Si ets a la feina en aquest moment, el més probable és que vostè està fent el que estic fent - assegut al cul. No només vostè està assegut, però és probable que no tenen la millor postura i, si et pares a pensar-hi, pot adonar-se que tenen uns quants dolors i molèsties de viatjar al voltant de la seva esquena, espatlles i coll.
Seure per molt de temps en realitat pot contribuir a l'augment de pes, per no parlar de tots els dolors i molèsties que he esmentat. Amb això en ment, tinc un repte per a vostè: Eviti la sessió d'avui tant com sigui possible. De vegades assegut és inevitable (la conducció d'un cotxe ve a la ment), però aposto a que tots podem trobar oportunitats per posar-se dret, moure i cremar algunes calories extra avui: Algunes idees:
I vostè? Tens alguna idea sobre com mantenir-se en moviment durant tot el dia? Deixa un comentari i ens digui com podem cremar més calories en aquests moments.
La prà ctica en solitari de les tècniques del karate és una gran manera de cremar calories.
Si es fa a l'oficina, sinó que també podria tenir un efecte restrictiu en el lloc de treball matons.
Hi ha consells a aquells que treballem en els nostres peus tot el dia en lloc de ser la sort suficient de tenir una feina gropa assegut?
Aquà hi ha alguns exercicis que es cremen fins a 500 calories ... 0.1. Saltar a les conclusions 2. Córrer d'una banda a. 3. Mantenir l'oïda a terra. 3. Fer una muntanya d'un gra de sorra. 4.Pushing sort estimats. 5. Caminar per les branques. i per últim però no menys important. 6. posar el peu a la boca. no. 6. També manté la seva columna vertebral flexible. Si vostè està sense espines es pot evitar no fer. 6. Que es diverteixin
"Ioga - No pot estar en un entorn en el qual pot rebentar una salutació al sol, però es pot tractar un gat assegut / vaca, assegut davant corba o un colom de peu. Més ioga, estirament en el seu escriptori. "
---
Mai vaig sentir parlar de la "vaca asseguda" abans, però no sona tan prometedor com l'exercici per cremar calories.
caminar en comptes de pujar a qualsevol transport si la destinació ur no és tant de temps, caminar i córrer, caminar i córrer en trams curts és destinat a tenir èxit. Bona salut - les calories
La imatge de l'exercici, les immersions del tricep, utilitzant una cadira amb rodes és només un accident esperant a succeir. És un bon exercici, però l'ús d'una cadira estable, resistent, sense rodets!
alguns d'aquests exercicis són excel · lents per fer i algunes són vergonyoses per fer-ho. Perquè la gent o els teus companys et poden mirar o dir que el que estàs fent aqu�
Vaig a donar-li una oportunitat.
Evitar que el seu cap - córrer!
Prendre les escales en comptes de l'ascensor. Només recordi els panys de la porta darrere de tu.
Tenir conservacions de llarg amb els seus companys de treball, evitant desagradables mirades.
Parlar en veu alta al seu telèfon i ningú pretendre està escoltant.
Assegut al và ter al bany dames el major temps possible.
L'organització dels elements en l'escriptori per tal de semblar ocupat.
Finalment, tornant a casa a tenir un gran entrenament. Sé que és productiu.