Els nostres cossos encanta guardar secrets de nosaltres. Per exemple, diguem que vostè comença a perdre pes i estĂ s pensant-Tinc moltes ganes de desfer-se d'aquest pneumĂ tic de recanvi al voltant de la meva cintura ... nomĂ©s que el seu cos estĂ en una pĂ gina completament diferent. El seu cos decideix (totalment sense el seu permĂs) que vol reduir el greix al voltant del seu pit o les cames o alguna altra Ă rea que o bĂ© ia gust o no els importa molt.
Alguns dels secrets , però, treballar al seu avantatge. Per exemple, moure més durant el dia pot augmentar el seu consum de calories per diversos centenars de calories. I si vostè va fer un entrenament d'avui d'alta intensitat (com el interval de la formació ), és probable que encara està cremant calories en aquest moment - potser fins i tot fins a 120 calories addicionals, més enllà del seu entrenament.
L'aprofitament d'aquestes situacions és una manera de donar-li al seu cos l'impuls addicional que necessita turbo per baixar de pes i jo parlem dels més eficaços en el meu article, les armes secretes de la pèrdua de pes .
Què et sembla? Vostè nota que veure més resultats a l'implementar aquestes armes secretes? Quin tant aquestes activitats de joc en les seves metes? Són aquestes coses que posar atenció o fer que se centren més en la seva actual entrenaments? Deixa un comentari i digues el que penses.
SĂ, em vaig al gimnĂ s quatre vegades a la setmana i veure el que menja, sinĂł el "extra" que mantĂ© al meu pes on vull, ve del carrer. Em prenc una volta pel parc em passi en el camĂ a la feina, camĂ a l'hora de menjar per aconseguir un entrepĂ i algunes nits surto a caminar mitja hora pel meu barri desprĂ©s de sopar. Això pot no semblar molt, però quan es sumen, Ă©s suficient per equilibrar el ocasional "partit".
Crec que les petites coses que sens dubte es sumen. Prendre les escales en comptes de l'ascensor, estacionament o més lluny del treball - el que sigui. Estudis han demostrat que les persones que "inquiets" cremar més calories que els que no.