Ser sedentari és més fà cil que mai en aquests dies, el que amb totes les tasques que fem que obliguen a estar assegut. Ens asseiem mentre caminem cap a la feina, ens vam asseure a la feina, vam arribar a casa i seure a la nit i, més que seure, més difÃcil és aixecar-se.
Si bé tenim un munt de coses en la nostra contra, alguns dels nostres assegut s'ha tornat tan automà tic, ni tan sols penso en això. Tots sabem el perill d'estar assegut massa , molts de nosaltres sentir parlar-ne tan sovint, som conscients de cada moment el cul va colpejar la cadira. Prenent que la consciència i, davant els hà bits diaris pot ser el primer pas per canviar les coses.
Potser hi ha tasques que obliguen a estar assegut, però podria haver una à rea de la teva vida, si més no uns minuts al dia en el qual podrien intercanviar assegut durant una mica més? Penseu en aquesta pregunta com es vota en l'enquesta d'aquesta setmana, que ens diu la raó principal per la qual són sedentaris. Quin és el seu major obstacle i hi ha alguna cosa que puguem fer al respecte? Deixa un comentari i dir-nos sobre això.
Recursos per començar a moure't
Altres = Només seure quan he de ... com a la feina, però em llevo i em moc molt ... els viatges llargs per prendre un cafè o aigua, etc A part d'això, només se sent quan tingui ganes de relaxar-se. És només anar, anar i anar a per mi!
Em sento quan estic treballant, però tinc un munt, probablement una vegada cada hora. Normalment no se sentin massa a gust. Estic ansiós i m'agrada estar fent coses. I, per descomptat, jo estic quan cuino i cuino molt.
Com estic escrivint això (i com he llegit l'article i navegat per la web) el meu portà til s'asseu en una caixa de llet bolcada, que seu a la taula familiar. En 5'11 "això vol dir que no estic assegut. La meva oficina principal és només meva - no tinc un podi més formal a l'escriptori de la meva oficina que recolza la meva estació d'acoblament portà til i un monitor de pantalla ampla. El meu rival se senti és la conducció, sovint durant més de 90 minuts a través de les zones rurals de Maine a l'oficina principal de la meva ocupador. Mantenir ben hidratat ajuda a treure del cotxe per trencar les llargues. Com reunions de començar, o abans, depenent de les regles facilitador o la terra, declaro el meu desig d'estar de peu, posar-se dret, potser s'estenen de vegades, sense à nim d'ofendre als seus col · legues o facilitadors. Si el meu peu es considera perjudicial pels participants, amb molt de gust accepta i se senti. Molt sovint, l'enfocament preventiu treballa permÃs per estar en les taules de conferència, fins i tot en els cercles de discussió o en els panells. Bà sicament, de peu i es mou quan pot en el treball. Em fa sentir millor. Estic més alerta i productiu. No cal ser un cul de treballar, no per créixer una més gran!
Jo mai havia pensat a ser sedintary o no fins diumenge a l'església.
Vam tenir reloacted recentment i que va acabar sent allà gairebé tot el moviment, diversos dies, treballant al costat del pastor.
Jo tinc 68 i s'executa cada un desigual. Diumenge passat, el pastor va fer el comentari que "RE, amb els seus músculs grans, tothom gairebé mort. Mai es va prendre un descans, va seguir treballant i si baixem assenyalar les coses que calia fer. "
La meva esposa, recuperant-se d'una cirurgia de columna, turmentat per la arthiritis, i nombrosos altres problemes de salut està treballant en el seu segon doctorat i està en camà a Anglaterra durant un mes.
Creiem que ser sedintary és una excusa per no seguir en moviment. Si vostè ha de seure en el treball, vostè encara pot fer exercicis isomètrics i es mouen quan arribi a casa.
Em van dir que als 30 els meus genolls estaven plenes d'artritis i jo necessitaria una intervenció quirúrgica abans que jo tenia 50 anys. Vaig començar a caminar amb bicicleta i la cirurgia ni dolor.
Mou! no et penedirà s!
Vull fer exercici. Fins i tot he comprat diversos DVD b / c aeròbics sempre va ser la meva forma preferida d'exercici cardiovascular i l'exercici d'entrenament de força. Però em temo que més va a danyar la columna vertebral lumbar, que és ja molt artrÃtica (defecte de naixement) i un disc fracturat en una forma que la cirurgia no pot corregir ni és capaç curar-se. És una arma de doble tall situació no m'arrisco a fer exercici i gaudir d'una més prima, menys vida painfilled fins que accidentalment em mal d'una manera molt dolenta, o no faig res i obtenir tota malaltia edat avançada a disposició dels sedentaris? Tinc 57 anys i he tingut els problemes de salut per sobre dels últims 11 anys. El meu maneig del dolor doctor em va llançar a fer caminar i entrenament de la força simple, però estic fart de caminar! Sortir a caminar i haver de caminar són dues coses diferents.
M'agradaria poder trobar el coratge de posar només en un dvd i endavant!
Em sento molt, perquè he llegit cada vegada que puc, que és molt sovint, i no he dominat l'art de la lectura i córrer o fins i tot caminar. La resta del temps estic i molt exercici.