Fa unes setmanes, em va demanar als lectors sobre els seus hà bits de gimnàs , en concret, si alguna vegada han estat culpables de pagar per una pertinença i en realitat mai utilitzar el gimnà s.
És terriblement fà cil caure diversos centenars de dòlars en un gimnà s (amb tot l'entusiasme que acompanya - Oh, les classes que va a assistir a les mà quines que va a tractar de les calories que vostè crema!) Només per a abandonar-ne una unes poques setmanes en el camÃ.
Sovint pensem que en un gimnà s ens obligarà a fer exercici. Per desgrà cia, tot el que realment fa és seure aquÃ, burlant-se de nosaltres amb les factures mensuals. Més enllà d'això, hi ha altres errors que fem, els errors que fan que sigui més difÃcil de demostrar al gimnà s.
Cas en qüestió: Fa uns anys, em vaig apuntar a un gimnàs molt bonic que tenia molt a favor seu - grans mà quines, un munt de classes, un munt de tovalloles, una infinitat de maneres de fer exercici i nois calents. Oops, vaig dir això en veu alta?
Només vaig anar sis vegades més gran que el primer mes, tot i que he planejat anar cada dia.
Em va portar algun temps adonar-me el problema: estava massa lluny. Va ser només uns pocs quilòmetres, però van ser milles de llarg, ple de trà nsit pesat i més llums vermelles que hauria de ser legal. El que és pitjor, que era un d'aquests camins - aquells en què la captura d'un semà for en vermell significa la captura de tots ells, fent un trajecte de 15 minuts prop de 25 minuts.
Semblava tonto deixar que això s'interposi en el meu camÃ, però admetre el problema em va permetre sortir d'aquest gimnà s i unir-se a un més a prop de casa.
Petites coses com que es pot fer una gran diferència, de manera que pensar en el que realment necessita pot ajudar a evitar cometre el mateix error. Em refereixo a un parell de coses a buscar en el meu darrer article, abans d'unir-se a un gimnàs i, com sempre, m'encantaria saber de vostè. Què és el que busques quan t'inscrius a un gimnà s? Deixa un comentari i ens parlen de les experiències del seu gimnà s.
Ja no pertany a un gimnàs a causa de els nostres esforços per estalviar diners en el que podem, però quan ho vaig fer, em vaig adonar que l'ús del gimnàs dues vegades a la setmana era un bon "retorn" de la meva inversió, donat el cost. Si jo només l'havia utilitzat un cop al mes o fins i tot una vegada per setmana, podria haver sentit diferent, però en realitat, sempre i quan la gent va en un horari regular, crec que la majoria dels que se sentin bé sobre això. M'encantaria haver anat almenys tres vegades a la setmana, i de vegades el que va passar, però no passa la vida. Treure el mà xim partit d'ella i després relaxi.
M'he unit a un nou gimnà s, aixà que em sento aquest article és rellevant per a mi. La comoditat és molt important, perquè va al gimnàs ha de ser una experiència positiva, no una "tasca". Per a mi, també és important quin tipus de persones estan al gimnàs durant el temps faig exercicis. Si hi ha un munt de gent desagradable forta allà , vaig a ser menys probable que vulguin anar.
Cerco gimnasos amb classes. no és un equip dealbreaker per a mi perquè no sóc massa honesta interlocutòria motivada. i definitivament buscar el ioga, que és una necessitat. No sóc actualment un membre del gimnàs que assisteixo (totes les classes, cap equip de freestyle (encara)) perquè no em vaig amb regularitat, però m'agradaria.
A part de tenir equip decent i les classes adequades, sempre m'he unit a un gimnàs que estaven molt a prop de qualsevol del meu treball o la meva casa. Jo també prefereixo gimnasos amb poca gent. On curently entrenament, mai hi ha més de vuit persones (de vegades només em) amb l'equip al matà d'hora. Aixà és com m'agrada.
M'he unit als gimnasos al llarg dels anys i jo havia de adonar-se que no era la ubicació, el gimnà s, l'equip, el personal o la manca de tovalloles. Jo simplement no els agrada els gimnasos. Tots se senten i fan la mateixa olor! (Somriure) he començat a caminar i m'encanta! M'adono que sóc un tipus a l'aire lliure de la persona .... La meva única queixa és que tinc terror dels gossos i s'han trobat amb una ... però caminar és el millor per a mi. He pagat la meva quota de membres d'un gimnàs passat!
Em va semblar a mi tres coses realment fer una diferència-
# Una d'elles és la ubicació. Vaig anar a un petit gimnà s per un temps en el dinar i es va entrenar amb un professional durant la meva hora de dinar - i va ser genial. Després va tancar el negoci. Jo era un orfe gimnà s per un any, i després explorar un Planet Fitness que s'havia obert a prop d'on jo treballo. Durant un any he pagat la membresÃa, i es podia veure des de la carretera interestatal, quan vaig tornar a casa. Després he trobat una altra Planet Fitness va ser a 6 milles cap a un altre costat de casa meva - i ja està - la mà gia va funcionar! És prou a prop que puc arribar sense embussos de trà nsit a gairebé totes les hores que vulgui fer-ho.
El segon factor important - les hores d'operació. Jo treballo dos llocs de treball. Un gimnàs que s'obre a les 6 am i tanca a les 8 o les 9 pm i té un horari limitat de cap de setmana no és suficient. Planeta Fitness (almenys on jo visc a Delaware) està obert des de les 5 am dilluns directament a 9 pm de divendres, i de 7 am a 7 pm el dissabte i el diumenge. Grà cies a Déu! Vaig nits la setmana, de vegades arriben a les 9 pm i quedar-se fins les 11 pm i de treball amb un amic després de la seva classe a la universitat local. Dissabtes i diumenges de 4-7 pm són els meus moments favorits altres.
Tercer factor - una atmosfera més com "Cheers" - on tots coneixen el seu nom, o almenys els somriures i les onades quan schlep a usar camisa coincidents suor i pantalons curts i sabates amb taques de pastura. No spandex en la mida de dos cossos en la imatge per imitar. Només les persones de totes les edats i mides tractant de recuperar la salut.
Com instructor de fitness i un entrenador personal, aixà que recomanaria involucrar-se amb l'exercici de grup, sempre hi ha alguna cosa per a tots en aquests programes. Trobareu més informació en els clubs de cara, però hi haurà molt en els clubs més barat també. Les estadÃstiques ens diuen que aproximadament el 40% dels membres del grup no deixar de fumar cada any, mentre que la xifra és del voltant del 18% dels participants del grup d'exercici. Els grups són molt més divertit i es pot obtenir molt més d'aquesta experiència.
Dave
He pertangut a un gimnàs per 2 anys i van fidelment 2n vegades més a la setmana. Abans d'unir-se he comprovat en les classes anava a gaudir. M'agrada les classes i se senti còmode amb els instructors i les rutines. La seva energia em dóna energia. La ubicació és clau també. Vaig arribar a un lloc a la casa des del treball i perdre trà nsit en hora punta i un altre en el matà de dissabte per aconseguir els meus tasques fa d'hora i passar la meva manera de tocar la tarda!
És que jo treballo en un gimnàs em va agradar molt llegir els comentaris dels altres i la seva honestedat amb ells mateixos. Gairebé tots els que s'uneix és molt emocionats en el moment d'inscriure. Ens diuen que el pla de venir regularment per una cosa o una altra, però mai va passar de la primera setmana o dues. És absolutament cert que els membres que són assidus són els que fidelment assisteixen a una classe de grup excersice cert, han establert un rapor amb certs membres del personal, o que vénen a treballar amb un amic. Irònicament, jo sóc membre d'un gimnàs on jo treballo, però els meus propis entrenaments a casa (caminadora, dvds d'exercicis, etc) ... sobretot perquè quan vaig a l'entrenament m'ho demanen per treballar: lol P.
El meu consell, busqui un amic i gaudir del seu entrenament! I fins i tot si no és en absolut el que vols fer en aquest moment, anar al gimnàs - encara que sigui per mitjà del seu entrenament regular, se li alegra que vostè va fer després!
Té un gran dia!
He estat usant les instal · lacions del gimnà s està disponible en el meu local de la ciutat durant els últims dos mesos a causa de la ruptura de la meva mà quina el · lÃptica a casa.
Pros:
1) Quota anual de $ 50 em permet el ple accés a tots els tres centres de condicionament fÃsic en diferents parcs de la meva ciutat.
2) Totes les instal · lacions compten amb equips d'entrenament cardiovascular en forma de cintes de córrer i mà quines el · lÃptiques, aixà com mà quines per fer exercicis i peses.
3) El centre de gent gran és el més gran, amb l'equip addicional de pilotes d'exercici, barres de pes i resistència a les bandes disponibles. És a 2 milles de casa meva, i hi ha poc trà nsit a la final del matà quan em vagi.
Pros:
1) Haver d'esperar un aparell i un mà xim de 20 minuts.
2) A l'haver d'interactuar amb persones que pensen que haurien de tenir prioritat, ja que resulten ser bastant en forma - una sensibilitat deformada on mirar cap avall en tots els altres.
Des que estic jubilat, puc anar en qualsevol moment durant el dia, encara que jo prefereixo la mateixa hora cada matÃ. La companyonia amb la majoria de la gent és un avantatge.
Estic d'acord amb Dave. Solia perdre molts diners cada any en membre costoses i no tenen res a mostrar. Un any, es va horroritzar en saber que jo vaig ser només 11 vegades. Després em vaig apuntar a un gimnàs a prop de casa meva i vaig començar a anar a les classes de grup que m'és possible. Ara puc fer entrenament de força, esculpir el cos, zumba, spinning, aeròbics, ioga i pilates cada setmana, cosa que mai podria haver fet per mi. Encara que el lloc cobra el doble que la dels gimnasos de la cadena regular, sento que m'estic fent molt més que valor dels meus diners. La millor part és, espero que aquestes classes en grup tant que puc fer els meus plans personals al voltant dels seus horaris. Ara tinc amics de tones de gimnà s. A causa de que els nostres objectius estan alineats, es motiven uns als altres, mentre es diverteixen.
Tots tenim les nostres experiències sobre els gimnasos i fitness, que és bo compartir. El cost, inconveniència, i el temps em va treure les ganes d'anar al gimnà s. Aixà que llencem en el millor entrenador lÃptica que vaig poder trobar perquè pogués exercir a casa meva, i ha tingut molt èxit. Acceptar que no pot ser la solució de tots, però que ha treballat per a mi això és segur. He trobat la "inversió" va ser una mica més d'una motivació per utilitzar-lo!