Alguna vegada els costa triar exercicis per als seus entrenaments? Si és aixÃ, vostè no està sol. Hi ha tantes coses en què pensar quan es configura una sessió d'exercicis, pot ser aclaparadora - els grups musculars, equips, exercicis de posicionament, no semblar un idiota al gimnà s ... no és d'estranyar que molts de nosaltres graviten al voltant de la mateixa , el temps es mou còmode i una altra.
Si això sona com vostè, el meu últim Mix and Match entrenaments pot ser just el que necessita per obtenir idees per a la creació de la força sessions d'entrenament.
La meva intenció original era fer una barreja i combinació extravagant, deu columnes de deu exercicis i formes il · limitades per crear un entrenament de cos sencer. Per veure aquesta obra mestra, vostè tindria una pantalla d'ordinador de la mida de la TV de pantalla gran que el meu marit vol (el que ens obliguen a comprar una nova casa amb parets més grans), pel que he tallat en segments manejables per al seu entrenament plaer:
- Part inferior del cos Mix and Match
- Mix and Match part superior del cos
- Abdominals i l'esquena Mix and Match
La idea, si el tÃtol no vostè en pista, és escollir els exercicis de cada columna per crear els seus entrenaments. Vostè trobarà una gran varietat d'on escollir per a diferents nivells d'aptitud i els diferents equips.
I vostè? Com armar els teus entrenaments? Té una base de dades d'exercicis per a treure de o només improvisar? Deixa un comentari i dir-nos sobre això.
Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise
M'encanta aquest tipus de llistes! Que em permet exercir com el meu cos vol que jo. Si les parts són una mica adolorit que em permet fer un exercici lleuger per veure com tot se sent, però pot fer alguna cosa més si sento que necessito.
Sens dubte aquest enfocament per a mi i envers els clients. També ajuda a persones que podrien tenir una lesió, ja que els mostra formes alternatives de treballar els grups musculars diferents. Grà cies per aquest increïble recurs.
Jo ús una mena d'enfocament de dues etapes - Tinc una mà quina el · lÃptica per a mi entrenament general, i no tinc rutines de tipus està tic com sargantanes i esquat, etc, llavors em passi. Em sembla excel · lent per saltar fitness, coordinació i flexibilitat.
Tinc una gran varietat de cintes d'exercici aeròbic de cos complet perquè una té en una pila i el que jo faig una cinta, el vaig posar la part inferior. He notat que els meus pantalons s'ajusti millor! La meva motivació és tenir més energia i buscant la millor manera possible als 60.