Quan una recent lesió em va obligar a entrar al gimnàs amb mà quines de cardio només alguns que em faci companyia, vaig tenir una revelació: Quan estàs en una mà quina de cardio, no van enlloc. Segur que hi ha televisors per mantenir ocupat i, si tens sort, et donen una vista agradable d'algú proper atractiu, però aquestes coses només pot mantenir-te ocupat durant tant de temps abans d'anar una mica boig.
Com a resultat de la meva empresonament forçat mà quina de cardio, m'he convertit a alguns dels meus favorits de sempre, una gran varietat d'exercicis d'interval i barreja que fan les mà quines de cardio una mica menys avorrit. També he ofert una llista d'altres opcions de guiatge de cardio, si t'agrada tenir algú que li digui què fer.
- 30-60-90 entrenament de l'interval
- Interval d'entrenament lÃptic
- Interval d'entrenament mixt
- Intermedi entrenament de l'interval
- Cardio Workout Medley
Idees per guiada Cardio entrenaments
- Cardio Coach Guia d'Entrenaments - He estat fent exercicis Sean O'Malley durant anys i encara ho fan tot el temps. (Vostè pot trobar comentaris sobre cada volum aquà ).
- Moviment Traxx G Mescles ajust de la sèrie - Deekron, el meu favorit DJ fitness, s'ha associat amb Gatorade i alguns instructors d'exercicis excel · lents per crear sessions d'entrenament per al ciclisme, la bicicleta el · lÃptica, córrer i molt més.
- Beatburn el · lÃptica i caminadora Beatburn són dues aplicacions molt bones, smartphone amb música en conjunt amb el tempo perfecte per als seus entrenaments.
Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise