Novembre pot ser un mes estressant, cosa que queda clar per al dia en què entres en una farmà cia i veure una dona que per una exhibició nadalenca en la qual un plà stic amb sensor de moviment del Pare Noel crida: "Ho, Ho, Ho!" i la dona es torna calma, retalls de Santa Claus des de la seva posició i el llança a terra, on, per desgrà cia, continua amb el seu ho-ho-ho-Ing.
SÃ, he vist passar i no és un espectacle agradable. És la temporada de vacances i l'època de l'any quan començo a armar una llista d'exercicis per reduir l'estrès. Puc fer còpies i portar-mi i, quan algú té una crisi en el supermercat o el banc o assalta a un plà stic de Santa Claus, que una mà .
Bé, no realment, perquè és probable que es va colpejar a la cara. No obstant això, vostè no pot pegar-me cops de puny perquè no viatgen bé a través del ciberespai, aixà que he reproduït a la meva llista per ajudar-nos a tots a trobar algun alleujament . Assegureu-vos de deixar un comentari si vostè té un dels favorits antiestrès d'entrenament o un cop de puny a la cara virtuals per compartir.
El volum mitjà ratxa 2 - És curiós que, en aquest moment de l'any passat, recomanar la Mean Streak primer corredor d'entrenament dels meus favorits DJ Fitness, Deekron . La segona és igual de potent, amb música agressiva que l'ajudaran a cremar.
La crema de greix i la força del Circuit Cardio - De vegades, un entrenament de circuit exigent és la distracció perfecta del que li està estressant. Lloc en els auriculars, agafar una mica de pes i posar-se a treballar.
Entrenament hiit Medley - Aquest és un altre exercici que funciona com una distracció excel · lent. Es passa de mà quina a mà quina (si es pot - si no, vostè pot romandre en la mateixa mà quina per a cada pirà mide), el que fa que la mosca de la sessió d'entrenament.
Estirar Bola Suau - Si no pots reunir suficient energia per a un entrenament intens, aquest tram pilota pot ser just el que necessita per a alliberar l'estrès. Afegir música aflautada per a la relaxació de bonificació.
Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise
Em sembla un bon Aeròbic / Step entrenament fa el truc. El més d'un suor que s'acumulen, el millor. I com més el meu cor batega més fort, millor també. Un entrenament d'estil Dance ho fa aixÃ. Exercicis d'abdominals sol lloc com els braços o simplement no en té prou l'impacte com els exercicis aeròbics fa.
Em sembla una meditació profunda per bustos 10 minuts l'estrès
Sense cap dubte l'exercici d'estrès que rebenta últim és la boxa. Treballar tots els músculs i una mica va colpejar tan dur com pugui. Garanteix cap tensió es va deixar.
D'acord amb Ernie, la boxa és el Buster estrès per excel · lència! Si enutjat o trist, la boxa ajuda. M'encanta.
córrer és un exercici clarament la perfecta i d'acord amb això molt, però també altres exercicis com el Taekwondo, que consisteix a expulsar sac és també una altra forma de lluitar contra l'estrès. Creu-me Sweeting produeix hormones del sentir bé (hormones antidepressiu) que ajuden a combatre stree i la depressió.
"Santa Claus crida:" Ho, Ho, Ho! "I la dona es torna calma, retalls de Santa Claus des de la seva posició i el tira a terra"
La paraula té més d'un significat en aquests dies.
O com Chico Marx va dir: "No hi ha tal cosa com una clà usula del seny."