Tractant de seguir el ritme d'entrenaments durant les vacances és bastant difÃcil i que s'agreuja quan no està s en un ambient de suport. Potser els membres de la seva famÃlia que s'enutgi si vostè vol portar un temps per fer exercici, o potser t'han programat amb tanta força, sembla impossible per satisfer qualsevol cosa polz
Vostè vol agradar a tothom, però vostè encara vol fer alguna cosa que és important per a vostè. Llavors, com aconseguir al voltant d'això? No hi ha resposta fà cil per això, però són unes quantes idees:
- Aixequi hora - SÃ, 04 a.m. entrenaments so tan divertit com ... bé ... aixecar-se a les 4:00 del matà per fer exercici, però un rà pid circuit de pes corporal o exercicis de cardio pocs en la privacitat del seu habitació pot ajudar a mantenir una aparença de la seva rutina sense molestar a ningú.
- Aprofitar les oportunitats d'exercici - Potser vostè no pot sortir del seu fill de 8 milles de córrer o anar al gimnà s, però hi ha maneres de colar-se en l'activitat sense ser BuzzKill. Cap durant unes quantes voltes pel centre comercial, si hi ha un viatge de compres o d'oferta per anar a la botiga a recollir subministraments d'última hora i trigar uns minuts extra per a una caminada. Reuneixi a la famÃlia per a un bà squet o partit de futbol o una oferta per a prendre el gos per a una caminada llarga. Potser no és del seu entrenament habitual, però és alguna cosa.
- Anar amb la corrent - De vegades es pot exercir i, de vegades no es pot. Si una sessió d'exercicis que enviareu a la famÃlia en picada, potser el millor és deixar-ho de banda de moment i adonar-se que pot fer-ho bé de nou a ell quan es van acabar les vacances.
I vostè? Què fer davant aquest problema i, en aquest cas, com s'ho fan per mantenir-se actiu? Deixa els teus comentaris i ens donen algunes idees per mantenir-se actiu fins i tot en contra de l'oposició.
L'exercici és una prioritat en la meva vida. Em poso en el meu córrer, caminar o nedar. Però també és una prioritat per fer les coses de la famÃlia, com portar els nens per caminades i passejades amb bicicleta, jugar a pilota, etc, després que jo tinc el meu entrenament del matà de cap de setmana d'una vegada. Aixà que encara que no pot aconseguir el seu entrenament complet, tracti d'un llibre d'activitats per a tothom que consisteix en l'aptitud, igual que una bona caminada. Potser no és el mateix nivell d'intensitat que ho fa durant un entrenament, però és bo aixà el temps i els punts dels nens cap a un estil de vida actiu.
L'única cosa que podria utilitzar suggeriments sobre com és la seva cònjuge en la mateixa pà gina pel que fa a mantenir el menjar escombraries de la casa. Seria un bon article, si vostè té algunes idees.
Interessant "vacances familiars". No em puc imaginar passar el temps amb algú que molestava la meva formació / rutina d'exercicis. Però llavors jo no sóc una "famÃlia acollidora" persona. Només dient: Jo sóc feliç de poder triar a qui passar el temps amb i per a mi això significa estar a gran distà ncia de la "famÃlia". No vaig poder triar la meva famÃlia de sang, però he triat molt bé la meva famÃlia d'amics.