Sabem que la pèrdua de pes, es fa bé, és un procés lent . No obstant això, això no impedeix que la sensació que hem de ser cada vegada més de tot el nostre dur treball.
Nosaltres sacrifiquem els aliments que ens agrada, serrar les dents a través de la temptació, la suor i grunyit i crema durant els nostres entrenaments. Al final del dia, estem esgotats i triomfant de tot el nostre dur treball i se sent com que hauria de veure alguna cosa d'aquests esforços, almenys, uns quants quilos ha anat a l'escala.
Però l'escala no es pot mesurar tot el que estem aconseguint i que poden passar setmanes o mesos abans de veure canvis significatius.
I és que sentir-se molt - La sensació que hem sacrificat alguna cosa, que ens vam perdre en alguna cosa - que causa el problema. Si vostè se sent d'aquesta manera, vostè pot acabar preguntant: ¿He de seguir amb això cada dia? I per què?
Per baixar de pes per treballar de forma permanent, ha d'haver un sentit de rectitud en el que estàs fent. Una sensació de poder quan t'adones que realment no necessita de la tarda dóna perquè la vida valgui la pena. Un sentiment de satisfacció quan vostè mou el seu cos d'una manera nova. Si se sent com una tasca, com un sacrifici, si vostè ha de artells blancs a través de cada elecció, quant de temps podrà seguir aix�
Gaudint de l'exercici i l'alimentació saludable en realitat és possible i comença per aprendre sobre un mateix. Quins són els seus objectius i què significa per a vostè? Quina és la teva motivació i quins són els obstacles que s'interposen en el teu camà ? Segur que entendre el paper de exercici en la pèrdua de pes ? És el menjar emocional que li impedeix gaudir d'aliments sans?
Aquestes són només algunes preguntes que s'ha de fer i, com sempre, m'encantaria saber de vostè. ¿Està vostè de blanc-els artells? Com podia relaxar més en el procés? Deixa un comentari i ens parlen de les seves experiències.
No sóc blanc amb els artells, però hi ha vegades en què definitivament estic espantat de cometre errors del meu èxit trobar alguna cosa nova.
Jo estava pensant en una cirurgia de banda gà strica fins que vaig tenir una epifania en les mans del meu experiment imaginari meu Banda Gà strica
Realment em va ajudar a apreciar els aliments saludables en una manera que mai abans.
211 lliures de fer.
Mai em vaig adonar tota l'ansietat i les emocions per sota de tot el que l'alimentació compulsiva. No fuma ni beu, però em menja, menja, menja. El veritable repte per a mi és com viure dia a dia amb tot el dolor emocional i no es mengen.
Estic treballant com diables solts d'esperar. Com un home de 40 anys d'edat, he llevat d'hora per anar a treballar fora, tallar tots els deserts, refrescos, te dolç, sucre en el cafè i everwhere més. No hi ha perÃode de sucre. Puc utilitzar un rastrejador de calories en el meu ipad per fer el seguiment de calories. Segueixo una dieta de 2000 calories (menys de 6 "1), i treball de dos a tres vegades a la setmana.
I tot just va perdre una lliura. És bastant frustrant. Ha estat gairebé dos mesos.