Si vostè està donant consells a algú més sobre perdre pes, el que és el primer que els diria? A molts de nosaltres ens podria dir alguna cosa sobre el canvi de la seva dieta o començar un programa d'exercici i aquestes coses seria veritat. No obstant això, no la majoria de nosaltres ja sabem això?
Tenim més informació sobre la pèrdua de pes que mai, però, estem lluitant encara. Per què? Potser l'ingredient que falta aquà no és només prendre les decisions correctes, però les converses internes que impulsen les nostres decisions.
Estic convençut que el dret de les estratègies mentals d'estar en el seu lloc abans de poder fer un canvi veritable i durador. Necessitem metes i autodisciplina i la motivació , però també necessitem un veritable desig de canviar el que estem fent abans que cap d'aquestes coses entren en joc altres.
Quan vostè pensa sobre les seves experiències de pèrdua de pes, ja sigui perdre pes, mantenir la pèrdua de pes o pujar de pes, quina és l'estratègia de salut mental més importants que vostè necessita per tenir èxit? Sé que hi ha més d'un en el treball en un moment donat, però si hagués de triar el més important, quin seria? Voti en l'enquesta d'aquesta setmana i, si la seva resposta no hi és, deixa un comentari i digues el que penses.
AIGUA !!!!! La primera cosa que la majoria de la gent ha de canviar és el seu consum d'aigua. Un segon lloc seria una mitja hora de caminar cada dia!
Es necessita una ferma realització i el compromÃs que aquest és un canvi de vida que es vol continuar tenint per sempre ... no només el desig d'això, vostè ha de trobar maneres de menjar el que t'agrada tot el temps "perdre pes"., No només pateixen a través de el que ha de per tal de perdre pes. Si no fa això, vostè pot tenir èxit a perdre, però no tindrà èxit en mantenir el pes perdut.
ENFOCAMENT!
Necessito focus. Començo en un camà clar amb una forta motivació i bones intencions en el meu cor ... i perdre el focus. Necessito alguna cosa que manté a la meva meta amb fermesa en el meu cap i em manté centrat en el meu objectiu.
Com puc fer això? Vaig anar a una botiga d'artesania i crear aquests "Marbres de motivació" per a mi. Estan a la meva cambra de bany per la dreta de l'escala.
Ells són un recordatori de creativa, molt a tenir assegut a casa meva que m'ajuden a mantenir enfocat. Vostè pot veure el que estic parlant aquÃ:
Marbres motivació