Centre d'entrenament

Els entrenaments a continuació inclouen cardio, entrenament de la força i la flexibilitat d'entrenaments per a tots els nivells per abs, de cos sencer, la part superior i inferior del cos, així com moviments de Pilates i ioga. Aquests són només mostra d'entrenaments. Modificar-los segons sigui necessari per adaptar al seu nivell de condició física, el calendari, l'equip i els objectius. Alguns exercicis es classifiquen segons la seva dificultat: Principiant (Beg), intermedis (Int) i / o exercicis Avançat (ADV). També ens pot meu Cercador d'entrenament per trobar els millors exercicis per a vostè.

Trii la seva entrenament:

• Abs
• De cos sencer de nivell Intermedi / Avançat
• Entrenament en circuit
• Part inferior del cos
• BOSU Entrenaments
• Tornar al principi

  De cos sencer per als principiants, situacions especials

  • Total Body per a principiants
  • Total Body per a principiants 2
  • Total Body per a principiants / intermedis
  • La força corporal total per a gent gran
  • La força corporal total i elasticitat en el corró
  • Entrenament de força per a les persones obeses
  • Oficina d'Entrenament

  De cos sencer per als esportistes Int / Avançat

  • Nous i únics moviments d'entrenament físic
  • Entrenament de força per a la gent ocupada (amb moviments compostos)
  • De 10 minuts de viatge d'entrenament
  • De 10 minuts de força
  • Full Body Workout Gym
  • Entrenament curt de cos complet
  • De cos sencer a la llar
  • Entrenament superconjunt de cos sencer
  • Total Body - Prepareu-vos per esquiar
  • Total Body Força i estirament - Core
  • La força corporal total, el balanç i l'estabilitat
  • La força corporal total amb bola de l'exercici
  • Desafiament Total Body - Supersèries
  • Entrenament de cos sencer amb els discos Vol sense motor
  • De cos sencer amb la bola i el Kit de banda de resistència
  • Total Body amb bandes
  • Resistència a la banda

  No hi ha entrenaments d'equips

  • No hi ha rutina de peses (Beg / Int Adv /)
  • No hi ha entrenament d'equips per als viatgers (Int / Adv)

  Entrenament en circuit

  • Boot Camp (Avançat)
  • Entrenament en circuit (Beg / Int Adv /)
  • De 30 minuts del circuit d'entrenament (Int / Adv)
  • Entrenament de 30 minuts de circuit a l'aire lliure per als caminants o corredors (Int / Adv)

  Part superior del cos

  • Exercicis per l'esquena (Beg / Int Adv /)
  • Exercicis de bíceps (Beg / Int Adv /)
  • Exercicis per al pit (Beg / Int Adv /)
  • Push / Pull workout (Int)
  • Quick Fix part superior del cos w / Compost Mou (Int / Adv)
  • Exercicis per les espatlles (Beg / Int Adv /)
  • Espatlles, braços i pit (Int)
  • Entrenament superconjunt part superior del cos (Int / Adv)
  • Tríceps (Beg / Int Adv /)
  • Part superior del cos (Int)
  • Desafiament part superior del cos - Supersèries unilateral (Int Adv)
  • Progressions superior del cos Exercici (Beg / Int Adv /)
  • Part superior del cos exercicis de resistència mixta (Int / Adv)
  • Part superior del cos Piràmide d'entrenament (Int / Adv)

  Part inferior del cos

  • Exercicis bàsics per a la part inferior del cos (Beg / Int)
  • Malucs, natges i cuixes (Beg / Int)
  • De baixada de la Challenge - Supersèries (Int / Adv)
  • Part inferior del cos Blast Circuit (Int / Adv)
  • Inferior del cos exercici Progressions (Beg / Int Adv /)
  • De baixada de la Piràmide (Int / Adv)
  • Cos ràpida baixa (Int)
  • Quick Fix part inferior del cos (Int / Adv)
  • Superconjunt de baixada d'entrenament (Avançat)

  Flexibilitat, Ioga i Pilates entrenaments d'estil

  • Estiraments bàsics
  • Estirament Ioga suau
  • Mat Workout - Ioga / Pilates exercicis
  • Estirar relaxant amb bola de l'exercici
  • Estirament de cos sencer
  • Estirar el cos en la tercera edat
  • Ioga Fusió amb Bandes

  BOSU Balanç d'Entrenament Entrenaments

  • Exercicis d'equilibri Entrenador
  • Cardio en l'entrenador balanç BOSU
  • La força corporal total en l'entrenador balanç BOSU
  • La resistència total del cos en l'entrenament equilibri superior del cos amb moviments compostos

  Exercicis de cardio

  • Cardio per a principiants (BEG)
  • Entrenament per intervals per a principiants (BEG)
  • Interval d'entrenament per a principiants - Nivell 2 (Beg / Int)
  • L'avorriment Buster (Int / Adv)
  • Cardio al BOSU (Int / Adv)
  • La intensitat de l'entrenament (Int / Adv)
  • Una resistència (Int / Adv)
  • Resistència 2 (Int / Adv)
  • Entrenament per intervals (Int / Adv)
  • Cremar 300 calories en 30 minuts (Int / Adv)
  • Avançada Cardio Blast workout (Avançat)
  • Cardio al BOSU (Avançat)