Ab entrenaments
Abdominals i esquena Aquest exercici desafia la seva força de la base amb moviments de balanceig d'assassÃ.
Abs, malucs i cuixes
Aquest entrenament dels objectius dels músculs abdominals, aixà com la part inferior del cos amb un exercici de pilota i una pilota medicinal.
Dynamic ABS
Aquest entrenament desafiant ofereix alguns exercicis diferents perquè vostè provi amb una banda, un exercici de pilota i una pilota medicinal.
Exemple d'entrenaments del ab
Aquesta pà gina ofereix alguns exemples del que un tÃpic entrenament del ab podria ser com per a principiants, intermedis i practicants avançats.
És només un exemple!
Fer les seves pròpies modificacions.
Nucli de treball a la bola
Aquests exercicis no són estrictament per als abdominals, sinó que posen en dubte els músculs centrals.
Alguns d'ells són molt difÃcils aixà que vagi amb compte i precaució amb els petits animals domèstics (confia en mi en què un).
Top 5 Ab Exercicis
Aquesta pà gina mostra els exercicis abdominals més efectius que pot fer, pel que en realitat no és un entrenament ... però gairebé.
Ioga i pilates per abdominals
Aquest entrenament inclou una mica de ioga bà siques i moviments de Pilates que tota la feina del nucli.
Informació:
Ab Preguntes freqüents
Millors exercicis abdominals, desfer-se dels mitxelins del ventre, abdominals inferiors, aconseguint abdominals.
Mites sobre els seus abdominals
Aprengui a assolir els seus objectius ab per desfer-se d'aquests mites d'una vegada per totes.
L'enfortiment de les seves abdominals
Estic en una campanya perquè la gent lluny de la idea de six-packs i cap a la idea d'uns abdominals forts ... ja que tenir uns abdominals forts no vol dir que la seva panxa es veu com una taula de rentar.
¡De debò!
Ab equip
Jo no sóc un gran fan de l'equip de ab, però hi ha eines molt bones que hi ha per treballar els abdominals.
Mira-t'ho.