Abdominals oblics

Abdominals oblics són ideals per a l'orientació del que molts es refereixen com els seus manetes de l'amor. Abdominals oblics treballen principalment els oblics i els abdominals superiors, ja que està realitzant la flexió de la columna vertebral i rotació.

Fer bé les coses:

• Acuéstese sobre la seva esquena i creuar el peu esquerre sobre el genoll dret, amb les mans darrere del cap.
• Mantenir l'esquena baixa pressió en el pis, llevant les espatlles del pis i doble la part superior del cos en diagonal a través del seu cos cap a la seva genoll esquerre.
• Contreu els músculs abdominals i oblics tan dur com vostè pot en la part superior del moviment.
• Resistir en el camí de tornada.
• Repetiu el procediment per 12-16 repeticions abans de canviar de costat.