Si vostè està començant un programa d'exercicis, una de les primeres coses que vull fer és configurar el cardio.
Com un principiant, la seva primera ordre de negoci és crear una rutina de cardio i fer l'exercici un hà bit.
El que fa és menys important que l'establiment d'un horari regular per fer-ho. Tingueu en compte que no hi ha millor moment per exercitar-se.
El millor moment és quan realment ho farà .
Aquà és on s'inicia:
Sé que vostè sap això, però si jo no ho dic, vaig a obtenir un trilió de missatges de correu electrònic - cardio no és l'única cosa que vostè ha de fer.
També ha de ser l'entrenament de força , però això és un article completament diferent que es pot llegir en el seu temps lliure.
Per a tots els detalls de cardio, fes un cop d'ull Cardio 101 .
Pà gina següent sobreentrenament