Exercici per a principiants

Començar un programa d'exercici és confús, en el millor dels casos. Qualsevol que sigui la teva meta, els enllaços a continuació l'ajudaran a començar. Saber quina roba posar-se, com establir metes, com configurar un programa complet i més.

Primers passos

Configuració del programa

• L'exercici cardiovascular
• Entrenament de força
• Flexibilitat
• La creació d'un programa complet
• La nutrició adequada
• Nutrició per a l'exercici i la pèrdua de pes

Programes gratuïts per ajudar a començar

• De 30 dies d'inici ràpid Guia d'exercicis
• Posar-se en forma amb exercici
• 6 setmanes de fitness per a principiants
• 12 setmanes per baixar de pes

Principiant Entrenaments

• Pilota d'entrenament per a principiants
• Total Body per a principiants
• Total Body per a principiants 2
• Total Body for Beginners 3
• La força corporal total per a gent gran
• Entrenament de força per a les persones obeses
• Entrenament per intervals per a principiants
• Principiant Cardio - Peu i amb Bicicleta
• Running per a principiants

El manteniment del seu programa d'exercici

• Evitar Altiplans
• En prendre un descans
• Mantenir la motivació

Eina de Fitness

• Calculadora de calories
• Trobar el ritme de cor
• Cor blanc Calculadora
• Índex de Massa Corporal Calculadora
• Log entrenament
• Centre d'entrenament
• Articles exercici

Exercici a la Llar