Per què estic tan flac?
Mentre que altres et miren amb enveja, es pot sentir frustrat perquè no pot mai semblen augmentar de pes. Llavors, què està passant? El principal culpable és el teu metabolisme, el que és més alta que la del ciutadà mitjà i que és un producte de la seva composició genètica. Tots estem limitats, en certa mesura, pels nostres gens, però això no significa que no pot canviar el seu cos.
L'augment de pes té la mateixa quantitat d'atenció i la preparació com la pèrdua de pes. Algunes dades importants sobre augmentar de pes:
- Que no necessà riament pot guanyar múscul sense guanyar una mica de greix també.
- No hi ha aliments mà gics, pols o pastilles que li permetrà guanyar múscul i perdre greix al mateix temps. Algunes persones poden fer això de forma natural (una vegada més, els gens), però la majoria guanyar una mica de greix, juntament amb el múscul
- El seu cos és molt diferent d'un culturista - tractant de guanyar massa perquè sembli que no és la millor idea. Tenen diferents fibres del múscul que vostè i alguns fins i tot es pot aconseguir una mica d'ajuda de substà ncies il · legals.
- Si ets un adolescent, vostè tindrà un temps difÃcil canviar el seu cos de forma espectacular. Està canviant constantment i que canviarà encara més a mesura que passen els anys.
- L'augment de pes requereix menjar més i aixecar més. Sona simple, oi?
Si vostè està llest per començar, hauràs de treballar una mica en la seva dieta i programa d'entrenament amb peses. Heus aquà com menjar i fer exercici per guanyar múscul .