Exercicis de pes corporal i les Directrius d'entrenament

La majoria de nosaltres sabem que l'entrenament de força és important per a perdre greix i augmentar els músculs i ossos forts, però sovint eludeixen el treball del pes, perquè no tenim l'equip adequat. Manuelles, barres i altres eines es pot afegir la intensitat dels entrenaments, però no ha de tenir equip car per fer un gran entrenament. Hi ha una varietat de formes de treballar el cos sense l'equip necessari.

Els contres Pros del pes corporal entrenaments

La gran cosa sobre el pes corporal entrenaments és que vostè pot fer en qualsevol lloc: a casa, a la feina, en una habitació d'hotel o l'habitació de la seva mare-en-llei de convidats. Tot el que necessites és a pocs minuts de temps i algunes idees per al seu entrenament.

L'inconvenient de la formació, sense pes afegit és que és difícil el progrés. Amb el seu pes corporal com a resistència a l'única, l'única manera de progressar és guanyar més pes, el que probablement no és una opció. No obstant això, alguna cosa és sempre millor que res i hi ha maneres de fer els exercicis més difícils.

Consells i trucs

Si voleu utilitzar algun tipus de resistència, però no volen gastar diners en l'equip, provi aquestes idees:

Si vostè no està utilitzant cap equip, heu d'utilitzar algunes tècniques per fer el seu entrenament desafiant.

Si vostè està llest, començar a treballar en la seva sessió d'exercicis sense pes .