La lÃnia de base
Aquesta és la solució perfecta per a aquelles persones que volen un entrenament senzill i relaxant que pot fer mentre està assegut en el seu escriptori.
Excel · lent per reduir l'estrès durant un llarg dia de treball.
Pros
- Simples exercicis de ioga que vostè pot seguir en el seu escriptori
- 24 exercicis de vÃdeo calmar i relaxar els músculs tensos
- Instruccions detallades fa moviments fà cils de seguir
Contres
- Cap
Descripció
- 24 postures de ioga s'ha demostrat amb vÃdeos de moviment complet
- Objectius dels músculs que estan més gravats per estar assegut durant llargs perÃodes de temps
- Dividit per part del cos perquè els usuaris poden triar quant de temps es vol fer exercici
- Ofereix informació sobre la postura, respiració i relaxació
Guia per al'avaluació - Ioga Easy Desktop
Instructora de ioga Juliet Lee ha creat un entrenament simple, suau per a qualsevol persona que treballa llargues hores davant un ordinador.
L'entrenament comença amb un escalfament per afluixar les espatlles i els braços.
Cada postura és estirar els músculs més gravats per fet.
Els meus favorits eren rotlles del canell i la rotació del maluc.
Tots els exercicis es realitzen mentre s'està assegut (amb excepció de les postures de peu) i es pot fer de forma individual per les seves sigles en entrenaments o en conjunt per als més llargs.
Altres segments de la coberta de la postura, respiració i relaxació i inclou recordatoris d'entrenament en increments de 30 minuts.
Aquesta és una excel · lent manera de reduir l'estrès en el seu escriptori.
El cost és $ 19.95.