Top 10 més eficaç Ab Exercicis

L'exercici de taula el lloc número 10 en l'estudi de l'ECA i és una gran manera d'augmentar la resistència en els abdominals i l'esquena, així com els músculs estabilitzadors. Aquest moviment també és ideal per desenvolupar la força de flexions de braços , un exercici que requereix una mica de força de la base.

Com:

Veure aquest exercici en el millor entrenament Ab .

Si això és difícil per a vostè, tracti aquest punt modificat .