Ab Exercicis

L'hora de triar els exercicis per als abdominals, la inclinació de la pelvis bàsica és un gran començament. Aquest simple exercici, és un subtil fins molt càlid per als músculs abdominals i l'esquena. Aquest moviment en realitat s'origina en els malucs, en lloc de les espatlles com en una crisi. Part superior del cos es manté estable com vostè s'encrespa els malucs cap a la caixa toràcica. Vostè ha de concentrar-se en el moviment per assegurar-se que està utilitzant els músculs abdominals en lloc dels glutis.

Anterior

• La pelvis s'inclina sobre la bola
• Rotacions assegut
• Bird Dog Ab Exercici
• Modificat de bicicletes
• Crunch Ball amb Medicine Ball Llança
• Taula amb flexió de genolls

" rel=next> Pròxim