Pilates és l'última tendència en fitness i aixà ha de ser.
La seva ioga-com l'enfocament i mou un repte que enforteixen tots els músculs del cos és un canvi agradable de la bogeria d'exercici cardiovascular i entrenament de força.
Aquest entrenament serà un desafiament en una forma completament nova i és una gran addició a un programa d'exercici ben estructurat.
Hi ha munts de vÃdeos de Pilates per triar, i aquests són els millors.
1. Mètode Pilates
Aquest conjunt de dos volums està dirigida per Jennifer Kries i se centra en la configuració del cos, mentre que l'enfortiment dels abdominals i l'esquena. Els exercicis de sòl està dirigit als principiants i els que he fet Pilates abans. Jennifer demostra cada moviment i ofereix la forma de triples i fà cil de seguir les instruccions per a l'entrenament més eficaç.
2. Stott Pilates - Advanced Matwork
Moira Stott és el precursor en el mètode Pilates i ho demostra en aquest vÃdeo avançat. No hi ha jocs de fantasia o la música boja aquÃ, la veu suau de Moira que el condueix a través d'un exercici difÃcil objectiu dels abdominals i l'esquena. Inclou exercicis està ndard (com el 100) i alguns d'ells (el 'bromista') són assassins! Ella també fa un vÃdeo per a principiants per començar per aquÃ, si vostè mai ha fet abans de pilates. 3. Karen Voight-Core Essencials
Karen Voight és coneguda pel seu estil sense sentit i per la seva fà cil de seguir les instruccions. Aquest vÃdeo és un entrenament total del cos amb un enfocament en els abdominals, l'esquena i les natges. Els seus braços i cames es aconseguir un bon entrenament també. L'entrenament és de 40 minuts de durada i utilitza pesos lleugers per afegir intensitat. Ella també usa el seu 'Green Genie "boles de major pes, però no són necessà ries per aconseguir un gran entrenament. 4. Denise Austin - Pilates per a tothom
He d'admetre que Denise Austin no és el meu instructor de vÃdeo favorit per la seva frescor infinita. No obstant això, ella segueix sent un gran instructor i aquest video és molt bo. Vostè es centren en els músculs abdominals, aixà com els braços i les cames amb un Dyna-Band. Es comença amb una sessió d'exercicis ab en la taula, seguits d'alguns exercicis de peu interessant amb la banda. Com sempre, el seu entusiasme brilla a través de! 5. Yogilates
Tot el que es descriu amb la "fusió" la paraula sona interessant, no? Aquest vÃdeo és una barreja de ioga i pilates. Es comença amb algunes estores (pilates) i passar a les postures de ioga es centra en la respiració, alineació i la força tots els bà sics importants. Aquest vÃdeo és en realitat el volum 2 el que per obtenir més instruccions, considerar l'obtenció d'un volum en primer lloc. Podrà s gaudir de l'única "fusió!6. Kathy Smith Pilates Abs
Abs? ¿Ha dit abs? Si és aixÃ, t'agradarà aquest vÃdeo perquè se centra en l'única cosa que els Estats Units no pot tenir suficient de - uns abdominals forts. Noia del costat Kathy Smith personatge és perfecte perquè el condueix a través d'aquest entrenament fà cil de seguir, pilates dissenyat per augmentar la coordinació, resistència i força. És un curt i un bon complement a un entrenament de cardio o entrenament de força. 7. Pilates for Dummies
Pilates sona horrible, no? Si se sent intimidat pel confús món de pilates, aquest és el vÃdeo perfecte per a vostè (i no, no sóc a un maniquÃ). Aquest vÃdeo cobreix el bà sic: 18 planteja que inclouen la forma de triples, aixà com una explicació de per què pilates és tan bo per a vostè. El ritme és raonable i no hi ha argot schmancy fantasia o la música excèntrica. Només un entrenament senzill.