Conegui més sobre:
Ab entrenaments
Aquests objectius els entrenaments dels abdominals i l'esquena utilitzant una varietat d'eines i exercicis.
Alguns exercicis incorporar l'exercici i la medicina boles, mentre que altres utilitzen moviments derivats de ioga i pilates.
Aquests són grans entrenaments per enfortir els músculs abdominals.
Entrenament abdominal
Exercicis bà sics per als abdominals.
Inclou fotos i descripcions.
Alguns exercicis realitzats en un exercici de pilota.
Central i flexibilitat
Aquest entrenament es centra en la construcció de força de la base amb una varietat de moviments com woodchops, taulers laterals i rotacions en la pilota.
També inclou s'estén per tot el cos, deixant-li tranquil i relaxat després del seu entrenament.
Resistències
Si vols uns abdominals forts, fes un cop d'ull a aquest entrenament de la base avançada de la força utilitzant una pilota d'exercicis.
Inclou vÃdeos QuickTime i descripcions.
Dinà mica de l'entrenament del ab
Proveu aquests exercicis únics, difÃcils ab per treballar el tors d'una manera completament nova.
Només Abs
Aquest exercici mostra abdominal que porta a través de les 12 setmanes d'evolució, des de principiants fins a avançats.
Enfortir el seu nucli
Tenir músculs forts abdominals i lumbars poden ajudar amb la funcionalitat dià ria, aixà com ajudar a lluitar amb el mal d'esquena crònic.
També pot ajudar a millorar la seva postura.
Obtenir exemples d'exercicis per enfortir la seva base.
Més eficaç Ab Exercicis
Finalment, tenim un estudi definitiu que ens diu exactament el que ab exercicis que haurÃem d'estar fent.
Fes una ullada als exercicis més efectius per treballar els abdominals.
Ioga i pilates per abdominals
Proveu aquests moviments de ioga i pilates per enfortir els músculs abdominals, esquena i cames.