Conegui més sobre:
Aquests exercicis abdominals i moviments ofereixen entrenaments dirigits als abdominals, l'esquena i el nucli, incloent fotografies i instruccions.
Abdominals i esquena
Aquest entrenament inclou ab única i exercicis per l'esquena per ajudar realment a enfortir el teu tors.
Abdominals i entrenament de la base
Aquest exercici senzill inclou una varietat d'exercicis per als abdominals i l'esquena baixa, incloent abdominals pilota, bicicletes i plecs de genolls sobre la pilota.
Hi ha una bona barreja dels exercicis tradicionals, juntament amb alguns nous per mantenir les coses interessants.
Abs, malucs i cuixes - Formació Medicine Ball
Aquest entrenament ofereix exemples d'exercicis dirigits als abdominals, malucs i cuixes amb una pilota medicinal i una pilota d'estabilitat.
Avançada Ab Exercicis
Obtenir imatges i descripcions d'una varietat d'exercicis avançats que posarà a prova els seus músculs abdominals, incloent el recte de l'abdomen, oblics, transvers de l'abdomen i l'esquena baixa.
Tornar principiants i entrenament Abs
Aquest entrenament es porta a través d'alguns exercicis bà sics per treballar els abdominals i l'esquena.
Millor Ab Workout
Els exercicis abdominals més efectius inclouen moviments com la bicicleta, abdominals pilota, l'exercici capità de la cadira i molt més.
Aconseguir un centre fort i saludable amb aquest entrenament, que inclou els exercicis abdominals més efectius.
Exercicis bà sics
Rebeu instruccions pas a pas, fotos i descripcions dels exercicis bà sics.
Dinà mica de l'entrenament del ab
Proveu aquests exercicis únics que es dirigeixen als músculs del tors, en formes noves i dinà miques.
Aquest entrenament és perfecte si estàs cansat dels cracs de sempre!
Exercicis per a les seves abdominals
Aquests exercicis bà sics ajudar a orientar la seva músculs abdominals incloent el recte abdominal, transvers de l'abdomen i els oblics interns / externs.
Exemple d'entrenaments del ab
Aquests entrenaments es mostra per als esportistes principiants, intermedis i avançats per a les persones que estan confosos exactament la forma de treballar les seves abdominals.
Entrenament de la base total de
Aquest exercici treballa els músculs principals de l'abdomen i l'esquena amb un estrany (i moltes vegades difÃcil) els exercicis.
Aquestes mesures impliquen un exercici de pilota i una banda de resistència i requereixen molta força, equilibri i estabilitat.
Per als esportistes intermedi o avançat.
Ioga i Pilates per a les seves abdominals
Aquests exercicis, basats en el ioga i Pilates, ajudarà a enfortir els músculs abdominals d'una manera completament nova.