Pas a pas - Exercicis cardiovasculars per fer exercicis a casa

Posa a la gatzoneta, estocades (també conegut com burpees), són un exercici de molts de nosaltres pot recordar vívidament a partir de vidre d'alta gimnàs de l'escola. Aquest exercici dura és tan memorable, ja que funciona tot el cos i aconsegueix el ritme cardíac en un període molt curt de temps. La mesura és simple, però molt difícil en el cor, els pulmons i el cos. És un gran pas per afegir a la seva habitual exercicis de cardio per afegir intensitat i per treballar en el seu poder, agilitat i resistència.