Exercicis compostos - Pas a Pas Exercicis compostos per tot el cos

La incorporació dels moviments dinàmics, compostos en la seva rutina l'ajudarà a involucrar tot el cos, la construcció de força, potència i estabilitat. Aquest ris a la gatzoneta, i de premsa és un exercici compost que treballa les cames, el nucli, els braços i les espatlles en un moviment dinàmic. Aquest és un exercici avançat que requereix força i equilibri. Preneu-vos el temps i començar amb els pesos més lleugers per millorar la pràctica.