Exercicis de tríceps

Flexions de tríceps és un exercici molt difícil per la part de darrere dels braços. Com flexions tradicionals, desafien a una varietat de músculs en el cos (no només els tríceps) ... el que els fa diferents és la seva posició de la mà a terra. Mitjançant l'ús d'una estreta la mà a la col · locació, que realment poden dirigir-se als músculs tríceps. Aquesta variació es mostra en una bola, però vostè pot fer a terra també.

Consells

• Aneu amb compte en fer aquest exercici per primera vegada. En utilitzar el moviment de vaivé es va esmentar anteriorment, pot ser que li resulti difícil de controlar el seu cos a la part baixa de la marxa ... en altres paraules, no s'enganxa al cap a terra. :-)
• Mantingui els colzes davant la part de darrere de l'habitació per dirigir-se als tríceps.
• Si vostè no està familiaritzat amb aquest moviment, que intenta sense la primera bola.