Vostè mira endavant als seus entrenaments? Per a molta gent, la resposta és un va cridar: "No!" seguit d'un riure nerviós davant la idea de tal cosa. Ells no en diuen "treballant" per a res, però hi ha maneres de fer els seus entrenaments més eficaços i, sÃ, encara més divertit. Les eines adequades poden donar-li orientació, ajudarà a establir metes, que sigui més divertit i li donarà la confiança de saber que està obtenint el mà xim profit dels seus entrenaments. A continuació són els meus millors opcions per a les millors eines, llocs web i equips per treure el mà xim profit del seu temps d'entrenament.
1.
Imatge cortesia de PriceGrabber
Si vostè vol arribar a cap part amb els seus entrenaments, és la clau. Hi ha un munt de gadgets gratis, la manera de i assegureu-vos que està en la seva , com l'ús d'un grà fic o la . Un monitor de ritme cardÃac és més car, però li pot donar informació més precisa i l'ajudarà a treballar en una , que és la millor manera de cremar greix i calories.
2.
Imatge cortesia de PriceGrabber
He treballat en tota mena de situacions - Al mig de la nit, durant una tempesta de neu lleugera a Nebraska i fins i tot en la foscor quan la meva força es va apagar. L'única cosa que m'impedeix fer exercici - Un reproductor de MP3 o mort oblidat. La música és un gran motivador i el dret de ritme rà pid, palpitant cançó en el moment just pot donar el segon aire que necessita per seguir endavant. Invertir en la qualitat , auriculars i la seva música preferida pot fer la diferència entre una sessió d'exercicis enèrgics o un gran ronc.
3.
Imatge cortesia de Motion Traxx
Si vostè té un telèfon intel ligent, aplicacions de fitness pot fer gairebé tot - Guia de vostè a través de sessions d'intervals, mapa de les carreres, veure vÃdeos d'exercici, controlar el ritme cardÃac i fins i tot li lliura el llast. Bé, jo vaig fer això últim, però jo no em sorprendria si és en les obres. Tenir el dret d'aplicació de fitness és com tenir el teu propi entrenador personal, llevat menys costós i molt menys molest.
4.
louguitoun-gastronomie-landaise.com
Per al detallista, centrat en les metes esportista, no hi ha res millor que veure el seu progrés en l'entrenament de blanc i negre. El seguiment de llocs web de fitness ajudar a fer precisament això amb una à mplia varietat d'eines: els diaris d'aliments que li permeten calcular quantes calories menja, registres d'exercicis per veure quantes calories es cremen i els informes perquè pugui supervisar com ' estan fent en les seves metes. Gravar el que fas cada dia no només et manté en la lÃnia, li dóna un sentit d'assoliment i la motivació per seguir endavant.
Cançons de llocs web de fitness de seguiment
5.
Getty Images / Austin Barry
Si ens fixem en tots els elements d'exercici, cardio, peses, estiraments, l'equilibri i la força de la base-juntament amb la logÃstica - On, quan, què, amb quina freqüència i què tan fort per fer-ho, que és fà cil confondre sobre per on començar . Un entrenador personal pot prendre les conjectures de la mateixa, la creació d'un programa especÃfic que s'adapti a vostè - el que t'agrada, el que vostè té temps i el que s'ajusta al seu nivell de condició fÃsica i objectius.