Secrets per a perdre pes amb èxit

Si ens fixem en el procés de pèrdua de pes, sembla que la cosa més senzilla del món: menjar menys, es cremen més i veure el pes s'esvaeixen. Un concepte tan simple, oi? De fet, si vostè creu que el bombo a terme allà per alguns llibres de dietes, revistes i comercials informatius, pot semblar una pèrdua de pes ràpida és només una dieta o un aparell de distància ... si pogués trobar el més adequat.

Referent a això, alguns d'aquests infomerciales i els llibres tenen raó - la pèrdua de pes ràpida pot ser la molt prop. Però perdre pes ràpidament no sempre significa que hagi de ser permanent. Per la pèrdua de pes a llarg termini, les dietes habituals o els programes semblen quedar-se curt. Per tant, el que si vostè decideix sortir del camí de solució ràpida i fer el que realment funciona? La següent pregunta podria ser: el que realment funciona? La resposta a que ve de més de 4.000 persones que han perdut pes i el va mantenir fora durant un any o més. Estàs preparat per descobrir els secrets de la ?

Darrere de la National Weight Control Registry

Aquests 4.000 perdedors reeixits de pes, són part de la National Weight Control Registry , un grup que es reuneix permanentment informació sobre els seus membres per descobrir com la gent realment baixar de pes i no recuperar-lo. Els membres de la NWCR són homes i dones que han mantingut almenys una de 30 lliures de pèrdua de pes com a mínim durant un any. En general, aquests membres:

• Van perdre una mitjana de 70 lliures i el va mantenir fora durant gairebé 6 anys
• Vaig tractar de baixar de pes abans i no van tenir èxit
• S'utilitza tant en la dieta i l'activitat física per perdre pes
• S'utilitza una varietat de diferents enfocaments dietètics i d'activitat

El que ja es pot deduir d'aquests pocs fets és que, en primer lloc, no hi ha una dieta perfecta o programa d'exercicis. Cada membre de trobar el seu mètode propi de la dieta i l'exercici, pel que és el primer pas no tan secret per perdre pes: el desig d'experimentar i seguir intentant fins que trobi una manera de menjar i moure que s'adapta a la teva vida.

Però, tot i que no hi ha una dieta o programa d'exercici que s'adapti a tots, hi ha alguns hàbits i comportaments comuns que tots ells comparteixen els perdedors d'èxit.

Anterior

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Pròxim