Pot semblar contrari al sentit comú, però l'escala és millor per ajudar a mantenir el seu pes del que és ajudar a que ho perd. ¿La raó? Hi ha canvis importants passant en el seu cos que l'escala no es pot mesurar o detectar, per exemple:
Canvi de la composició corporal : mentre que el seu pes és important, ho és encara més important és la quantitat de múscul que vostè té. Múscul ocupa menys espai que el greix, fent que et vegis més prima, i és més activa metabòlicament . Quan vostè fa exercici, guanyar múscul, augmentar el seu metabolisme i perdre greix, però que la pèrdua de greix que no sempre es mostrarà en l'escala. On es mostrarà en els mesuraments , com et queda la roba i com es veu el seu cos. Tot el que pot passar encara que la balança no es mou .
Canvis a l'interior: No pot saber (o atenció) el que està passant dins de les cèl · lules quan es fa exercici, però el que està passant aquà en realitat pot ajudar a perdre pes. L'exercici ensenya al seu cos la forma d'alliberar les molècules de major crema de greix. Com més en forma estiguis, més greix es crema i això és una cosa que l'escala no es pot mesurar.
Més força i resistència: Si vostè fa exercici amb regularitat, vostè serà capaç de fer més i més cada vegada. Vostè pot començar a fer exercici durant uns minuts al mateix temps o l'aixecament de peses lleugeres, però després d'unes poques sessions d'entrenament, el seu cos s'adapta, el que li permet aixecar més pes i anar per més temps. Que la força i la resistència significa que estem fent progressos, però si la balança no es mou, no pot prestar atenció a la forma que està rebent.
El seu pes és només un aspecte del seu progrés i, en molts casos, ni tan sols és el més important. És lamentable, però per a la majoria de nosaltres, el nombre en una escala és el factor determinant per decidir si hem tingut èxit o no. Amb el pes com l'única mesura del seu èxit és com comprar una casa basada només en metres quadrats. És clar que és bo tenir 3.000 metres quadrats, però el que si està a l'altre costat d'una granja de zorrillo?
La seva pèrdua de pes és de la mateixa manera. Tenir el seu pes en un cert nombre podria ser bo, però l'escala no se li pot dir com és l'ajust que està o la quantitat de múscul que vostè té. La seva escala no es va a alegrar quan acabi tots els seus entrenaments de la setmana. Basant-se només en l'escala pot fins i tot fer que els entrenaments es senten com una pèrdua de temps, tot i que cada un d'ells va ajudar a cremar calories, més forta, protegir el seu cos de malalties i va fer que més en forma del que eren abans.
Més enllà de l'escala
Si un pes et motiva a tu mateix d'una manera positiva, no hi ha cap raó per canviar el que estàs fent. No obstant això, si l'escala que et fa sentir com un fracà s, potser és hora de provar una cosa nova: