louguitoun-gastronomie-landaise.com :

Exercir

Exercici per a un cor fort i sa

Vostè pot fer el seu cor més fort

louguitoun-gastronomie-landaise.com

Actualitzat 20 febrer 2008

Malaltia de louguitoun-gastronomie-landaise.com Salut i el contingut d'Estat Ă©s revisat per la nostra

Què tan forta és el teu cor? D'acord amb alguns calcuations, el cor sa pot produir prou energia en una hora per aixecar un cotxe d'una tona de la terra. Això és bastant fort, però què passa si el teu cor no és saludable? Un cor danyat no funciona molt bé, potser sortint del seu cos la manca d'oxigen. Pitjor encara, si els seus artèries estan danyades i el seu cor no rep suficient sang, vostè pot tenir dificultat per aixecar el seu propi cos d'un llit d'hospital, i molt menys aixecar un cotxe fora de la terra.

La bona notícia: Vostè té cert control sobre la salut del seu cor. El que fas, el que menja i com es viu realment pot canviar el funcionament del seu cor. És increïble si es pensa en això - que en realitat tenen el poder de fer que el seu cor més fort, amb uns pocs canvis en el seu estil de vida. Això és un gran poder tenir, però s'estan prenent avantatge d'això?

Concentra't en el teu cor

Hi ha tantes coses de què preocupar en aquests dies, és difícil arribar massa irritat per alguna cosa que no podem veure o sentir. Existeixen molts tipus de caiguda de la malaltia cardíaca en aquesta categoria i, tot i que és l'assassí més gran dels homes i dones, per a molts de nosaltres, no és ni tan sols en el radar. Quan parlem de malalties del cor, el que se sol dir és . Si les artèries coronàries, que subministren oxigen al cor, s'obstrueixen, el cor no rep els nutrients que necessita per funcionar. Això podria conduir a un atac de cor o fins i tot la mort.

És important familiaritzar-se amb els símptomes de la malaltia del cor per i , però no tothom té símptomes evidents que apunten a un problema. És possible tenir la pressió arterial alta o colesterol alt i se sent molt bé, el que porta a molts de nosaltres creiem que, si ens sentim sans, llavors estem sans.

Això és especialment cert de les dones, que no pot experimentar els símptomes típics de malalties del cor que veiem en els homes. Per exemple, les dones no sentin cap dolor al pit, però sovint es queixen d'una sensació d'ardor a les espatlles, esquena, braços o la mandíbula. Com que aquests símptomes no semblen estar relacionats amb problemes del cor, les dones poden ser mal diagnosticats, el que podria significar problemes en el futur.

Això no vol dir que tots nosaltres estem caminant amb les malalties del cor. És possible que vostè està sa ara, però que algunes de les coses que estàs fent et posen en risc de problemes cardíacs en el futur. Només algunes coses que poden contribuir a les malalties del cor inclouen:

Algunes de les coses d'aquesta llista demostrar que tenen cert control sobre el teu cor. Vostè pot deixar de fumar, perdre pes i aprendre a obrir el que algú cada vegada que la mandíbula s'interromp en el trànsit. Però, si en fer totes aquestes coses alhora sembla massa difícil, no tinc el lloc per que vostè comenci. Hi ha una cosa que pots fer ara mateix que millorar la salut del seu cor immediatament.

Canviar el teu cor

Si alguna vegada has treballat, has sens dubte van sentir els efectes immediats de l'exercici - el cor s'accelera a mesura que el seu cos requereix més oxigen, els augments de les taxes de respiració i de començar a suar per refredar el seu cos. Totes aquestes coses tornen a la normalitat tan aviat com vostè deixa de fer exercici, però, el que no saben és que l'exercici constant pot canviar realment com funciona el cor. L'exercici regular:

És increïble que una cosa tan senzilla com moure el teu cos pot tenir aquests beneficis dramàtics, però tot i saber això, alguns de nosaltres encara no exerceixen. Si això sona familiar, vostè pot sentir alleujat en saber que vostè no ha de fer exercici durant diverses hores al dia per obtenir els beneficis. Encara que només un petit moviment pot fer la diferència. Aprengui el que pot fer per .