Mantingueu-vos en forma després de la graduació

Quan em vaig graduar de la universitat, recordo l'alleujament de no haver de donar un examen final ni se sent a través d'una altra conferència avorrida i el terror absolut a trobar una feina i esbrinar la resta de la meva vida. Amb aquestes grans decisions per fer front, l'últim que em preocupava era mantenir-se en forma i s'exerceix, cosa que finalment va lamentar.

El que vaig aprendre és que passar d'una vida universitària relativament activa a una sedentària treball a temps complet condueix a augment de pes, cosa que es pot evitar si s'estableix una rutina saludable ara. L'exercici pot alleujar l'estrès, facilitant a través d'aquest difícil transició, mentre augmenta la seva confiança en un moment en que més ho necessiten. Vostè també tindrà un gran avantatge d'entrar a la força de treball. És més fàcil treballar en l'exercici des del principi que per ficar-ho en un horari de treball estressant després.

Descobrir com fer això pot ser un desafiament, però tot el que necessita és una mica de coneixement i planificació per començar amb el peu dret.

Com vos en un món post-universitat

En sortir de la universitat, tot canvia, especialment els seus hàbits d'exercici. Amb la seva energia en trobar una feina o començar una feina, la seva activitat disminueix i els nivells d'estrès pic. A continuació, et donaràs compte dels errors més comuns i com pot preparar-se per ells:

Ja sigui que la facilitat en la vida després de la universitat sense una preocupació o que espanti fins al final, l'exercici és una part important del procés de transició. Recordeu que ingressar a la força de treball significa que vostè ha de acostumar a treballar en algun altre horari i prendre el control del temps que vostè ha de cabre en tant exercici com sigui possible. A partir d'ara l'ajudarà a mantenir el teu pes sota control i l'estrès en nivells manejables.