Mentre que l'hivern no ofereixen una varietat d'activitats a l'aire lliure com l'esquà de fons, raquetes de neu i esquÃ, no, tots tenim accés o gaudi d'aquest tipus d'activitats. Això significa estar atrapat a l'interior oa l'aire lliure (tremolors) i, sovint, fent els mateixos exercicis d'edat.
La clau per mantenir la motivació durant l'hivern és, en primer lloc, que sigui tan fà cil com sigui possible per fer els seus entrenaments i, en segon lloc, a reconèixer quan vostè està començant a avorrir amb els seus entrenaments i fer un canvi abans que realment perden l'interès.
Hi ha maneres de fer més còmode, a partir de
Pas 1: Poseu la roba a l'assecadora
Si vostè està fent exercici en el matà i els resulta difÃcil a si mateix obligar-lo a sortir d'aquesta llit agradable, calent, posar la roba d'entrenament en l'assecador de la nit anterior.
En sortir del llit, encendre l'assecador durant uns minuts.
És molt més fà cil començar a fer exercici quan ja estàs calent i posar-se roba neta de l'assecadora li dóna un avantatge sobre l'escalfament.