10 senyals que et ser un monstre de l'aptitud molest

1. Vostè Nag Too Much

La majoria de nosaltres tenim les millors intencions quan ens Nag - volem que les persones que estimem a viure vides saludables i feliços - si és que s'acaba de fer el que diem! Naggers tendeixen a:

• Mai deixi a - Preguntar, "Et entrenar?" és una cosa. Twitter, Facebooking, missatges de text i l'enviament de senyals de fum durant tot el dia s'envien a la recerca d'empara.
• Ser el control - "Aquí hi ha els exercicis que ha de fer cada dia -. Aquesta presentació de PowerPoint ho explica tot"
• Feu tot el relacionat amb l'exercici - ". Per què no surts a córrer com vostè està traient les escombraries Potser et cremaràs algunes calories"

Aturar la persistent

Adonar-se que molesta en realitat pot ser contraproduent. El foment i la lloança de les coses saludables que estan fent pot tenir més d'una diferència que assetjant ells.

2. Ets Self-Righteous

A la universitat, el meu company de quart i jo estàvem cavant en algunes fitxes quan el meu amic, un monstre de l'aptitud, es va acostar i va exclamar: "Oh, Déu meu, jo no tornaria a menjar això". Ens mirem l'un a l'altre com si acabés de descobrir que estàvem menjant un grapat de caca de gos.

Monstres de l'aptitud pot fer que altres se senten malament sobre els seus opcions en assenyalar la nostra perfecció:

• Utilitza la paraula "sempre" - Igual que en "No ho vas fer exercici perquè se li va oblidar les sabates sempre fer exercici, fins i tot si els meus peus sagnen?".
• Utilitzant el "mai" la paraula - Com en: "Jo mai menjaria qualsevol cosa que contingui sucre, fins i tot amb una pistola al cap."

¡Aixequi del pedestal

Després d'assenyalar que tan perfecte que només crea distància. Compartir les seves lluites poden animar als seus amics a obrir, així, que li dóna l'oportunitat d'ajudar.

3. Ets Judgmental

Ser crític és una altra trampa en què de vegades cauen en. Hi ha coses que un monstre de l'aptitud crític podria dir:

• "En cas que realment sigui menjar això?"
• "Oh, vostè està demanant això? El que jo anomeno un atac de cor en un plat."
• "Vols dir que no faci mai res d'alt impacte entrenaments? Com ​​viu vostè amb vostè mateix?"

Copiar qualsevol Off

De vegades la vergonya la gent a prendre millors decisions, però a ningú li agrada sentir-se malament pel que estan fent. Alguns suaus cops de colze (per exemple, "vaig tenir aquesta amanida de la setmana passada i va ser fenomenal."), Sense insistir en calories pot ser suficient per aconseguir que s'ho pensin dues vegades. Si no ho fa, no hi ha molt que puguem fer sobre les decisions d'altres persones. Concentri més en ser un bon model a seguir i oferir suport quan sigui apropiat.

4. Ets un Know-It-All

Com els monstres de l'aptitud, tenim una gran base de dades de coneixements de fitness dins dels nostres cervells. El coneixement ens ajuda a prendre bones decisions, però també pot encoratjar a nosaltres, perquè aquestes decisions als altres. Vostè pot ser un, si sap-ho-tot el que:

• Sonar el seu propi banya: "Sap vostè sobre els efectes dels àcids grassos en la funció metabòlica en el miocardi isquèmic Perquè he de fer?".
• Utilitza paraules majors - "Vostè ha dorsiflexió a mesura que segresten a treballar el vast extern."
• Donar consells no desitjats - "Em vaig adonar de les cames són una mica flaca Ha pensat a fer més flexions.?"

Zip teus Llavis

Mentre que els monstres de fitness sap molt, no ho sabem tot. Espereu que algú demanar consell abans de donar i no tingui por de dir que no sap alguna cosa. La gent respecte a l'honestedat.

5. Vostè és inflexible

Alguns fanàtics del fitness tenen un enfocament de tot o res per a una vida saludable. Presa massa lluny i que no només molesten als altres, no es pot gaudir de la vida tant com va poder. Vostè pot ser inflexible si vostè:

• Porti palets de pastanaga a cada partit - Si estàs en una dieta especial, això està bé, però pujar el nas a cada plat podria ofendre els altres.
• És el comptador de calories resident - En una festa d'aniversari, que és el que crida: "He llegit que un tros de la coca d'aniversari té 947 calories."
• Negar-se a menjar qualsevol cosa que no ha havia analitzat en un laboratori.

Cedir una mica

Estar sa significa prendre decisions saludables la major part del temps. No obstant això, el que permet certa indulgència de tant en tant pot enriquir la seva vida i fer més accessible als altres.

6. Vostè és unidimensional

Com un fenomen físic, m'encanta parlar d'exercici, de vegades fins al punt de molèstia. Compartint l'entusiasme està molt bé, però si és tot el que parlar, la gent pot evitar com la pesta. Alguns dels signes que ha de buscar:

• Quan algú li pregunta sobre la seva cap de setmana, no tens idea del que vas fer, a més d'entrenament.
• Vostè dominar la conversa - Dirigir tots els temes de tornada al seu entrenament per la marató o en el seu profund amor per l'oli de llinosa pot causar a l'instant els ulls vidre.
• Els últims 8 llibres que llegeixes inclou les paraules "exercici", "salut", "entrenament" o "entrenament" en els títols.

Ramificar

La forma física és important, però tractant d'altres coses, com la fotografia o de viatge, es vigoritza i fa que sigui més interessant. Trobar l'equilibri és una cosa que tots hem de treballar.

7. Tu ets cregut

Alguns dels monstres de l'aptitud nosaltres estem tan orgullosos del que hem aconseguit, podem sortir com un complet mica de nosaltres mateixos. Tots necessitem un copet a l'esquena del nostre dur treball, més que complerts obligant pot convertir a la gent. Algunes de les coses que cal evitar:

• Jactància - ". Que vaig fer 76 flexions d'avui i amb prou feines va trencar a suar Home, jo sóc genial!"
• Presumir - En cada partit, et repte a tots a un concurs de planxa amb un sol braç.
• Et repeteixes - Sempre la mateixa història sobre com va lluitar un ós bru a la submissió amb la seva pròpia força.

Entonándola baix

No hi ha res dolent en ser orgullosos dels nostres èxits i dir-li a altres sobre ells, però, de vegades, les accions parlen més que les paraules. Ser espectacles sans, forts i segurs del que realment són.

8. Vostè pot ser insensible

"Vostè seria bonic si ha perdut pes - Vostè té una cara tan bonica!" Tots hem escoltat aquest clixé, i fanàtics de l'aptitud pot ser tan insensible a vegades, per:

• Simplificant - No és útil dir, "Per què no et limites a menjar menys?" a una persona que lluita amb la bàscula.
• Condescendent - "No es pot mantenir el ritme Segur que ha de treballar en la seva resistència", dient que el seu amic no va a inspirar més entrenaments.
• Desdeñosa - Si vostè aconsegueix el que es té en compte una pregunta tonta ("Com puc utilitzar una cinta de córrer?"), Descartant ell ("El que Tothom sap com utilitzar una cinta de córrer?") Assegura que no demanarà un altre.

Nosaltres, els fanàtics de l'aptitud oblidar el que se sent en ser un principiant. Recordant les nostres pròpies lluites ens pot ajudar a empatitzar i donar alè quan sigui necessari.

9. Ets Intimidar

Molts fanàtics de l'aptitud han estat fent exercici durant tant de temps, ens oblidem que altres persones no tenen el mateix coneixement o la mateixa resistència que fem. Això pot introduir-se en els consells que donem, de vegades sense adonar-nos:

• "Crec que vostè crema més calories fent una classe de spinning de 90 minuts. Ho faig tres vegades a la setmana, juntament amb el meu entrenament per la marató, i les roques d'ell!"
• "El meu exercici favorit és flexions parada de mans - que en realitat treballen les espatlles!"
• El meu programa d'exercicis? "(Mirar el rellotge)" Quant de temps tens? "

que és genial que la gent ve a nosaltres per rebre assessorament, però no sempre saben el que altres persones poden manejar. Recordeu als consells d'asil que poden necessitar diferents sessions d'entrenament quan tot just està començant i que el que no pot treballar per a ells.

10. Vostè és vostè

De vegades et molesten els altres simplement per ser la persona sana, l'ajust es trobi. Pot ser difícil estar a prop d'algú que ho té tot resolt i la seva presència pot recordar aquest fet. Hi ha algunes persones que es van molestar, no importa el que facis, però si hi ha algú que constantment es fica amb vostè perquè vostè és un fanàtic de la salut, vostè pot sentir com que ha de defensar la seva posició.

Recordeu que ser sa, fort i en forma no és una cosa que disculpar. Si vostè està participant en algunes de les conductes enumerades anteriorment, vostè pot tenir algunes coses per treballar. No obstant això, si vostè és simplement viure la seva vida de la manera que t'agrada i et sents bé amb tu mateix, llavors això és el que importa. Segueixin amb la bona feina!