La dieta de la menopausa

La línia de base

Pros

• Un llibre excel · lent per a les dones menopàusiques preocupat per l'augment de pes
• Cobreix tots els aspectes de la menopausa, del biològic als canvis psicològics
• Proporciona una dieta detallada i fàcil de seguiment per la pèrdua de pes

Contres

• Part de la informació pot ser una mica tècnic
• Podria utilitzar més detalls sobre la configuració d'un programa d'exercicis

Descripció

• Proporciona informació sobre com les dones menopàusiques poden perdre pes i estar saludable
• Analitza els factors que contribueixen a l'augment de pes i ofereix solucions per com tractar amb ells
• Una dieta específica amb receptes i idees de menjar per ajudar els lectors a controlar el pes i menjar sa
• Els lectors també poden aconseguir El llibre de cuina de menjars Mini i el Diari
• També es discuteix una varietat de tractaments com la teràpia de reemplaçament hormonal, els remeis naturals i més

Guia del viatger - La Dieta de la menopausa

En el seu llibre, La Dieta de la menopausa, Larrian Gillespie (louguitoun-gastronomie-landaise.com 's ex- ) s'ocupa d'un tema important que moltes dones s'enfronten en passar per la menopausa: . Larraín s'encarrega d'explicar, d'una manera fàcil d'entendre els termes, els canvis biològics i psicològics del cos d'una dona experimenta quan es mou per la vida. Ella li dóna una explicació senzilla de com funciona el sistema digestiu treballa per promoure una comprensió més profunda de com el cos d'una dona en la menopausa respon als diferents aliments. El seu capítol sobre les hormones i el greix és particularment interessant, explicant en termes senzills com les hormones afecten l'emmagatzematge de greix corporal, que sovint condueix a la "panxa de Buda en la menopausa.

La carn d'aquest llibre explica les teories darrere de la dieta de la menopausa, que detalla com les proteïnes, la cafeïna, la tiroide, l'alcohol i altres elements afecten la salut de la dona, i el pes corporal. La dieta en si suggereix que les dones mengen 40% de proteïna, 25% greixos i 35% de (hidrats de carboni que s'alliberen més lentament en el torrent sanguini) i anima els lectors a menjar 5 àpats petites al dia. .

A continuació, disposa de 5 dies el valor dels menjars simples seguits d'una varietat de receptes que ni tan sols jo (com una cuina-fòbic) no va tenir dificultats per cuinar. La majoria eren saborosos i saludables, una combinació difícil d'aconseguir en moltes receptes saludables. Ella li ofereix alguns consells bàsics sobre l'exercici (ho hauria fet agradaria veure més detalls aquí, però ella fa una bona feina que cobreix els conceptes bàsics) i s'analitzen altres maneres de manejar els símptomes i els problemes que vénen amb la menopausa: , natural teràpies, que tracta

Divulgació: Una còpia de la revisió va ser proporcionada per l'editor. Per obtenir més informació, consulti la nostra .