Alguna vegada es va preguntar per què és gairebé impossible seguir una dieta i baixar de pes?
Hi ha moltes raons la majoria de les dietes no funcionen i encara més raons per renunciar a la dieta per sempre i seguir endavant amb la seva vida.
Si vostè ha intentat dietes més del que recordo, és hora de renunciar-hi una vegada per sempre i assolir els seus objectius de la manera antiga: amb una mica d'exercici i alguns petits canvis.
1.
El problema amb la majoria de les dietes per baixar de pes és que són massa especÃfiques per adaptar-se a les nostres vides.
Ells et diuen què menjar i quant, però no tenen en compte les preferències individuals, estil de vida, les limitacions de temps i els gustos i disgustos.
A més, tiren tants canvis en nosaltres que són gairebé impossibles de seguir durant un llarg perÃode de temps.
Recordeu que la pèrdua de pes és una cosa de per vida.
L'excepció són les dietes que són més flexibles, com ara Weight Watchers (lectura detallada ConsumerSearch de
revisió dels vigilants del pes ), el que li permet triar els seus propis aliments sobre la base d'un sistema de punts.
2.
De moda les dietes per baixar de pes, com ara la dieta de la col o la dieta de Hollywood, l'ús de semi-inanició mètodes per promoure la pèrdua de pes que, si no ja saben, és completament ridÃcul.
I és dolent per a vostè també.
Les dietes que limiten una o més dels grups d'aliments han d'encapçalar la llista de les dietes per evitar ja que estaràs perdent importants nutrients i la seva pèrdua de pes serà temporal.
Per què perdre el temps?
3.
No totes les dietes per a perdre pes són saludables, però alguns ens insten a eliminar grups sencers d'aliments per tal de perdre pes.
Els cientÃfics els encanta confondre'ns amb estudis contradictoris sobre si aquestes dietes són segures, però no cal un expert per adonar-se que necessita hidrats de carboni, proteïnes i greixos per estar sa.
Les dietes massa baixes en greix o calories no són saludables i, si una dieta és massa restrictiva, que no ho segueixi.
4.
La majoria de nosaltres estem ocupats i no tenen temps per a la cura de la compra per cuinar, i el recompte de calories, moltes dietes per baixar de pes requereix.
Si crida a una dieta per a tot tipus de coses que no tenen temps per, quant de temps creus que seràs capaç de seguir?
Vostè pot perdre pes sense comptar calories simplement escollint aliments baixos en calories (una poma en lloc d'una rosquilla) i estrenyent una mica d'exercici.
Si vostè necessita un enfocament més estructurat, triar una dieta que s'adapti al seu estil de vida.
5.
Moltes dietes per a perdre pes són tan restrictives i complexes, que està gairebé garantit al fracà s.
Ajuda a entendre que la lluita contra tot el que alhora i canviar els seus hà bits alimentaris durant la nit no funcionarà .
De fet, vostè pot estar segur al fracàs si aquest és l'enfocament que vostè prengui i no és perquè ets un perdedor, tampoc.
Feu canvis petits i prengui el seu temps amb la pèrdua de pes.
Que es temps per canviar els mals hà bits.
Si vostè està seguint una dieta, escolliu un dels aspectes de la mateixa per centrar-se en fins que ho hagis vençut (per exemple, treballar en un esmorzar saludable i deixar les altres menjars sol).
A continuació, passar a la següent.
Dietes per a perdre pes són un gran negoci.
Recordeu, les persones que venen llibres de dietes tenen una agenda - per prendre els seus diners a comprar-se una mansió de milions de dòlars = a Beverly Hills.
Hi ha algú més interessat en la seva salut i la felicitat que tu?
No Llavors, ser escèptic dels infomerciales i els llibres de dieta per aquÃ.
Els 'gurús de la dieta dels no sempre tenen els seus millors interessos en el cor.
7.
Les dietes són temporals
La salut de per vida i la forma fÃsica no és una opció amb algunes dietes per baixar de pes extrem.
Encara que us s'ho fa per seguir una dieta, vostè gairebé sempre renunciar-hi quan aquests desitjos colpejat (i ho faran si vostè està restringint el seu massa menjar).
Això significa que vostè va a acabar per perdre pes i guanyar-lo de tornada, que és una completa pèrdua del teu temps.
No teniu millors coses a fer?
8.
La raó per la qual perden pes en les dietes és perquè redueixen drà sticament el seu consum de calories.
Vostè pot pensar que això és bo, però molt poc menjar significa cansament, baixa energia i pot fins i tot aturar la pèrdua de pes.
El seu cos necessita combustible per la pèrdua de pes i si vostè no rep prou, el seu cos va a acaparar totes les cèl · lules de greix que pot.
Coma diverses à pats petites al dia per mantenir-se satisfet i ple d'energia.
Dietes per baixar de pes, solen restringir els aliments que li agraden per menjar.
Quan se li va dir que no pot menjar alguna cosa, obsessionat amb no menjar-i que ho fa desitjar encara més.
Recordeu que els aliments no són bons o dolents i es pot menjar el que t'agrada, sempre que només ho fan ocasionalment.
Menjar és un dels grans plaers de la vida i es pot gaudir sense culpa quan vostè es permet que tracta de tant en tant.