Com més temps segueixi conductes saludables, més fà cil i es converteixen en la millor part és, en realitat es comença a gaudir-ne. El primer pas per arribar a aquest lloc feliç és canviar la seva actitud.
El partit no ha acabat
Què significa un estil de vida saludable? Per a algunes persones, es veu com un estil de vida sense cap tipus de diversió. Vostè ha de suar tinta a través avorrits entrenaments amb exercicis, evitar sortir als restaurants i menjar branques i baies. ¿Quina mena de diversió és aquesta? Al principi, pot semblar com si hagués de renunciar a tot per baixar de pes, però el que obtens d'aquests canvis és molt més significativa i satisfactòria. No només et canviaria el cos, però la seva ment canviarà també.
Vostè pot gaudir de menjars saludables?
Això és el que passarà si segueixes mantenint que la dieta saludable:
- Les seves prioritats canvien. La forma en que el seu cos se sent després d'un à pat saludable serà més important per a vostè que el plaer immediat de tenir una cosa plena de greix o sucre.
- Vostè gaudirà del menjar sa. Presa de la reina del menjar ferralla que solia ser, es pot viure sense papes fregides i coca-coles i amb molt de gust vaig a donar les coses un cop d'experimentar com se sent el seu cos després dels à pats més saludables.
- Vostè encara podrà gaudir dels seus menjars favorits. L'única diferència és la freqüència. Ara, en lloc de tenir diverses vegades a la setmana, és possible gaudir d'una o dues vegades al mes.
- Vostè aconseguirà desfer-se de la culpa. Per no caure cada vegada que vulgui un tractament, podrà assaborir encara més.
- Vostè veurà els aliments en una llum diferent. Els aliments es converteix en combustible en lloc d'alguna cosa que controla la seva vida. Si vostè fa exercici, vostè aprendrà rà pidament com el menjar afecta els seus entrenaments. Menjar un dinar pesada, greix li produeix cansament i pateixen els seus entrenaments. Aviat, vostè voldrà el millor entrenament que et motivarà a menjar millor.
- Et convertiràs en més aventurers. Menjar sa sovint obre les portes a més opcions del que normalment es donen. Vostè intentarà hortalisses i grans i experimentar amb herbes i sabors que mai has intentat.
- Els seus amics i familiars es beneficiaran. Fins i tot si vostè és l'únic que l'alimentació sana, els hà bits de contagiar altres. Ser un bon model per als seus fills o companys de treball és una manera d'ensenyar a viure una vida saludable.
- Vostè tindrà les eines per fer front a la temptació. Els menjadors sans són molt millors a evitar les trampes habituals, com els aliments de les parts o bufets sobrecarregat. Ells fan un esforç per menjar regularment perquè no s'estan morint de fam, s'ompli amb aliments saludables primer a menjar menys de les coses dolentes, i triar una qualitat poques tracta de gaudir de tot el que en lloc de al davant d'ells.
Aquests canvis es produeixen amb el temps, de vegades setmanes, mesos o anys de treball poc a poc dels seus hà bits i eleccions. Permetent aquest moment és crucial per canviar permanentment com es miri el menjar i l'alimentació saludable.
Els canvis positius no s'acaben aquÃ. Els seus sentiments i la seva perspectiva sobre l'exercici i el canvi. Aixà és com funciona.
Pà gina següent: L'exercici Gaudir