louguitoun-gastronomie-landaise.com :

Exercir

BOSU bola de llast

Valoració de louguitoun-gastronomie-landaise.com 4 estrelles
Sigues el primer a
louguitoun-gastronomie-landaise.com

Actualitzat 17 agost 2007

Malaltia de louguitoun-gastronomie-landaise.com Salut i el contingut d'Estat és revisat per la nostra

Veure més sobre:

La línia de base

Després de provar la Pilota de llast en els tallers de condicionament físic de diversos, que ràpidament es va convertir en un ventilador. La seva estabilitat permet una sèrie de moviments que no es pot fer amb una pilota normal, i l'interior solta d'ompliment (llast) afegeix pes suficient per desafiar els abdominals i l'esquena en una forma totalment nova. Els moviments de llast i els canvis de diferents maneres, que li dóna més opcions per a l'entrenament funcional i el nucli. Mentre es mou, produeix senyals audibles que poden ajudar a guiar a vostè en diferents moviments, quan rodant, se sent un so de baix callar, i no hi ha un impacte més fort quan la neguitosa.

Pros

  • Aquest pes ple d'exercici de pilota és al lloc, afegint més varietat i l'estabilitat als entrenaments
  • El pes utilitzat flueix suaument, el que permet noves formes de desafiament dirigits a força de la base
  • El vídeo inclòs ofereix una varietat d'exercicis únics i funcionals per tot el cos

Contres

  • És més car que la majoria de les boles de l'estabilitat
  • Només ve en una mida de
  • La superfície és més ferma que altres tipus de pilotes d'equilibri

Descripció

  • Aquesta bola de l'estabilitat a l'interior té un pes dinàmic que manté la pilota rodi i flueix suaument com es mou la bola.
  • Vostè pot fer el canvi i l'aixecament dels exercicis amb la pilota per apuntar al nucli i fer exercicis tradicionals més dinàmic.
  • El vídeo inclòs ofereix un entrenament de cos sencer, mostrant formes efectives i única per utilitzar la bola de llast.

Guia del viatger - BOSU llast Bola

La Pilota de llast és l'últim de la línia de productes de BOSU, que és el més conegut per al . Igual que l'entrenador de Balanç, la Bola de llast té a veure amb l'entrenament funcional i l'enfortiment de la base de noves maneres. El que fa que la bola de llast diferent d'una pilota d'estabilitat regular és l'interior de pes dinàmic. Aquest pes manté l'estabilitat pilota quan és a terra, però afegeix repte a l'hora d'aixecar, agitar o rodar. Aquest canvi de pes l'obliga a usar la seva base i els músculs estabilitzadors per mantenir el cos estàtic com el pes que arrossega en la direcció oposada.

El DVD inclòs ofereix idees d'exercicis i inclou un escalfament, el cos es mou superior i inferior, un seguit dinàmica, i un refredament impartits per experts Douglas Brooks i Candice Copeland. La pilota pot ser utilitzat per als mateixos exercicis que una pilota normal (per exemple, abdominals, flexions, planxes, etc), sinó que també permet als nous exercicis, com ara:

  • Es posa a la gatzoneta A causa que la pilota és estable, pot posar-se a la gatzoneta i seure-hi sense que es desplaci. També es poden combinar els exercicis per a un entrenament funcional, molt bé. Un moviment es mostra en el vídeo consisteix en gatzoneta a la pilota, frontisses de tornada per a una crisi, i de peu de nou a treballar el nucli i la part inferior del cos.
  • Ascensors i batuts Vostè pot treballar el nucli d'una forma única mitjançant l'aixecament d'ella, girant al seu voltant, i la seva agitació per fer el canvi de llast i avançar.
  • Flexibilitat Com que la bola no es mou, es pot utilitzar com a suport per als exercicis de flexibilitat o el ioga.
  • Exercicis abdominals típics ab arribar a ser molt difícil quan tens la pilota entre els peus oa les mans d'abdominals o crunches inversa.

En general, la bola de llast és una gran eina que ofereix formes veritablement únics per treballar el nucli. Els usuaris podran trobar el video d'ajuda per a utilitzar amb eficàcia, però també pot ser usat per a exercicis amb la pilota més tradicionals, el que és una gran addició a qualsevol gimnàs a casa.