Bowflex Revolució XP Home Gym

Quan vostè pensa en l'equip casolà de la gimnàstica, és possible imaginar a grans màquines voluminoses que ocupen molt espai i ofereixen un nombre limitat d'exercicis. Introduïu el Bowflex Revolució XP que converteix el gimnàs a casa tradicional a l'orella i ofereix una ben feta i d'alta qualitat de la màquina per l'espai-crugia ejercitador casa. Aquesta petita màquina ofereix un sorprenent 90 exercicis per tot el cos, juntament amb una infinitat de variacions i accessoris. La vora de tall tecnologia resistència Spiraflex reemplaça els pesos pesants de gimnasos tradicionals, fent moviments suaus i desafiant tots alhora.

He d'admetre que mai he estat un fan dels gimnasos a casa. Són voluminosos, costosos, ocupen massa espai i ofereixen els mateixos exercicis avorrits d'edat. De fet, molts dels meus clients tenen múltiples estacions gimnasos que mai usen, que el posa sovint a la part superior de la llista d'equip d'exercici més propensos a acumular pols.

Aquesta nova generació de gimnasos a casa va més enllà de les grans màquines voluminoses i ofereix alguna cosa fan exercici a casa pot (i serà) realment utilitzen per a la construcció de la força, i resistència muscular. A continuació es destaquen els reals per al XP Bowflex Revolució.

Mida Compacte

El que més m'agrada de l'XP és la seva grandària. A tan sols 5'5 "x 3'2", el XP és perfecte si tens més petit del món, espai d'exercici com jo. Vostè pot fins i tot utilitzar-lo si té sostres baixos, encara que, si s'agrega l'opció torre de politja, que augmenta l'alçada de 6'1 "a 6'11". Bowflex recomana tenir un espai d'entrenament disponibles de 7 "x 5'4", però jo tenia menys d'això i no es presenta algun problema.

Varietat d'exercicis

Mentre que la majoria dels gimnasos a casa ofereixen els moviments habituals (premsa de pit, politja al pit, extensió de cames, etc), el XP compta amb 90 exercicis diferents, tots fent ajustaments senzills en els braços i / o sistema de politges. La raó per la qual té tanta varietat és perquè de tots els paràmetres disponibles i el tipus especial de resistència utilitza.

Resistència

Un altre stand-out és la tecnologia de resistència Spiraflex (utilitzat a l'Estació Espacial Internacional). Les plaques tenen inclosos gruixut calibre corretges elàstiques que estrenyen voltant d'una bobina de pivot central durant l'exercici, acabant amb piles de peses pesades.

Quan ens fixem en el XP , veuràs que la màquina és molt simple. Inclou la base on es troben la resistència / pes, juntament amb braços ajustables (anomenat Freedom Arms). També inclou un seient desmuntable i la coixinet cap enrere i politges de tres a triar - els dels braços i les politges situades a la base de la màquina.

Els ajustaments

Una de les corbes d'aprenentatge més grans, com amb qualsevol màquina, és amb la forma d'ajustar-lo. El XP és sorprenentment simple, encara que sembli complicat. Els braços d'ajust en 10 posicions diferents de dalt a baix amb només prémer en el mànec i moure fins al número desitjat. El manual inclou els següents ajustos de nombres per a tots els exercicis que es mostren, de manera que no ha d'endevinar. També podeu ajustar els mànecs perquè estiguin més o menys llarg, l'addició de més rang de moviment per a diferents exercicis.

Les politges ofereixen una altra manera de canviar el lloc on la resistència ve. Podeu connectar el cable als braços o les politges inferiors a la base de moviments com flexions de bíceps, sentadillas i woodchops i les estocades. Hi ha un arnès inclòs a la gatzoneta, un accessori de la cama desmuntable per a rínxols i les extensions, i un arnès de peu per la cuixa intern i extern, de quatre i els exercicis de glutis.

També es pot pujar, baixar o treure el seient i el coixí darrere per canviar la seva posició. Pot sonar confondre, el manual inclòs i DVD li mostrarà exactament com ajustar la màquina per obtenir la resistència en el lloc adequat per a cada moviment. Després d'una pràctica d'alguns entrenaments, els ajustos a ser una segona naturalesa.

Un tema alguns esportistes poden tenir amb la XP és el tipus de resistència, que és diferent als pesos tradicionals. La màquina ve amb 200 lliures de les plaques Spiraflex, però no són com les plaques de pes estàndard. Per exemple, recollir una placa de 10 lliures i es donarà compte en realitat és molt més lleuger. Això és perquè la resistència es troba dins de la placa i només es dedica al connectar la placa de la manera correcta.

Aquest és un altre ajust fàcil. Vostè empeny el pes a la barra, giri mentre empenyent i quan els dispositius de la placa amb els altres pesos. Les plaques vénen en increments de 5 lliures, 10, 20 i 40 amb capacitat per a 200 lliures, però es pot demanar més plaques si els necessita.

Vostè pot trobar que la part més difícil és esbrinar la quantitat de pes per al seu ús. Com que la tensió és constant (a diferència de les peses), es troben els moviments més desafiants. A més, es treballa cada part del cos de forma independent i no hi ha cap ruta fixa de moviment, de manera que ha d'utilitzar els seus propis músculs per estabilitzar el cos. Això fa que els exercicis molt funcional per al món real. El DVD és molt útil per aprendre la posició correcta dels moviments.

Extres

També pot demanar accessoris addicionals si ho desitja - la torre de politja és un extra de $ 299 i també hi ha un prestatge ($ 199) per emmagatzemar els pesos. Hi ha una opció Pad Ab Tornar que, al meu entendre, és malbaratar els diners ($ 75) ja que la coixinet de l'esquena que ve amb ell treballa molt bé. Ells esmenten que la coixinet Ab es corba per oferir un millor suport als exercicis abdominals, per la qual cosa utilitzar el seu propi judici allà.

En general, no tinc moltes queixes sobre aquesta màquina. És una màquina d'alta qualitat amb increïble tecnologia que estalvia espai però afegeix opcions increïbles de com vostè aixeca peses. Hi ha algunes coses en què pensar, però, abans de comprar.

Contres

• Higher Learning Curve. Com que hi ha tantes opcions, vostè haurà d'invertir una mica de temps a aprendre com ajustar la màquina i com triar la quantitat adequada de pes.
• Desafiant a la Resistència. Si estàs acostumat a les màquines tradicionals, aquest tipus de resistència pot sentir molt més difícil. Els principiants poden trobar incòmode al principi.
• Preu. Al voltant de 2.299 dòlars, aquesta màquina no és barat però no és massa car, ja sigui per el que obtens a canvi. És comparable a molts gimnasos a casa multi-estació.

Pros

• La mida compacte. És genial tenir una màquina de resistència a la qualitat que té molt poc espai.
• Els vídeos instructius i manuals. El DVD d'instrucció passa a través d'una varietat d'exercicis amb instruccions detallades d'un entrenador personal. El manual inclou tones d'exercicis, entrenaments i altres pèrdues de gran pes i la informació de la dieta.
• Varietat. Tot en el XP és ajustable perquè pugui canviar d'un exercici a l'instant. És un press de pit assegut a continuació, retiri el seient, ajust dels braços i fer una premsa de peu per afegir un desafiament diferent. Aturar-se, seure, agenollar-se, fer servir una pilota d'exercici, tracti d'un braç a la vegada o tractar de qualsevol nombre d'opcions per canviar els exercicis. Vostè treballa en tots els plans de moviment que és perfecte per a l'entrenament funcional.

En general, el XP és una excel · lent opció per a exercici a casa que volen repte i varietat en un paquet petit.