Exercicis per l'esquena 2

La mosca de la marxa enrere és una gran manera d'apuntar als de la postura dels músculs de l'esquena superior, inclosos els romboides, els músculs trapezi i fins a les espatlles del darrere. Com que està inclinat, és probable que tinguis pesos més lleugers que els d'altres exercicis per l'esquena. Tingueu en compte que el rang de moviment en aquesta petita és així - només es vol aixecar a l'altura de les espatlles en lloc de forçar a tirar els colzes per darrere del tors.