Exercicis per les espatlles

És difícil per treballar la part posterior de l'espatlla, però delt darrere planteja oferir una gran manera de dirigir-se als deltoides posteriors. La banda de resistència ofereix una tensió constant durant tot l'exercici i, com ho estàs fent un braç al mateix temps, vostè pot concentrar-se en el múscul. També va a treballar els músculs de l'esquena superior (romboides i trampes) per un bo.

Anterior

• Línia vertical
• Delt posterior s'alça amb una banda de resistència
• La rotació de l'espatlla cap a l'exterior
• Squeeze Delt darrere
• Front Incline Llevant
• Quan mireu Lateral Raise
• Netegeu i Premsa

Pròxim