La lÃnia de base
Si vostè passa temps en les mà quines de cardio al gimnà s, vol baixar de pes o vols a tu mateix empenta, aquest CD és per a vostè.
El seu entrenament va a volar per la mesura que empeny a través d'una varietat de velocitat i els intervals d'inclinació per cremar calories, baixar de pes i augmentar la seva resistència.
Pros
- Una gran manera d'afegir interès i emoció als exercicis cardiovasculars
- La velocitat i la intensitat d'agregar intervals del pendent, augmentar la resistència i crema calories
- La música és poderosa i motivadora, per fer un entrenament energitzant
Contres
- ¡Cap!
Descripció
- Un CD de cardio que us guiarà a través d'un entrenament d'interval de 45 minuts que implica velocitat i la inclinació
- Trieu qualsevol mà quina de cardio i de fixar el seu propi ritme per a que coincideixi amb els diferents nivells d'intensitat
- Siguin el guia en cada segment de la música amb la motivació i el foment paraules d'à nim
- Els intervals de descans del seu entrenament en el curt, fà cil de manejar segments que afegeixen interès i la intensitat
Guia del viatger - Volum 3 Cardio Coach
En revisar els primers Siguin 2 CDs, no tenia ni idea que canviaria la manera com faig servir el meu cinta.
Volum 3 és encara millor!
Volum 3, com els altres, és un exercici cardiovascular que et porta a través de 4 diferents nivells d'intensitat - Nivell 1 és de baixa intensitat, el nivell 2 és de mida mitjana, el nivell 3 és alt i 4 Nivell és assassÃ.
Vostè fixa la seva inclinació / velocitat per a que coincideixi amb cada nivell (amb meta de ritme cardÃac o d'esforç percebut).
L'entrenament comença amb un escalfament i es mou a la dreta en un nivell 2 d'Estat Estacionari.
Després d'això és el seu primer repte - 6 Nivell 3 esprints de 30 segons cadascun amb un descans de 30 segons en el medi.
Yowza!
Després que vostè obtingui un breu descans i està en la Challenge 2 - ". Dues dures turons graduals de construcció esforç" Siguin el que crida
Cadascuna d'aquestes 'pujols' són 3 minuts de durada - 1 minut per arribar al nivell 3, sostenen que per un minut i aleshores utilitzar l'últim minut per arribar al nivell 4, si t'atreveixes!
Després d'això, vostè aconsegueix un bon descans en el Nivell 2, i llavors és el seu últim repte - 4 Nivell 4 curses, cadascuna de 10 segons de durada amb 30 segons en el medi.
Haurà de romandre al cim de la configuració de la mà quina per a aquesta fase o t'ho perdis.
L'exercici acaba amb un Nivell 2 de fase, temps de reutilització d'un tram i una.
La música és genial en aquest volum - que coincideix amb els intervals de la perfecció i aconsegueix realment li bomba.
Assenyalament de Sean és correcte i vostè es trobarà treballant més dur que ho faria pel seu compte.
El millor de tot, la rutina passa volant i ja està fet abans el teu permÃs.
Una excel · lent compra per a qualsevol esportista!