Estàs llest per fer un canvi estil de vida?

Quan es tracta de la pèrdua de pes, les paraules de moda que aquí són el poder: l'estil de vida i el canvi ... com en, vostè necessita fer per ser un èxit en perdre pes. Pot semblar que la pèrdua de pes és un objectiu senzill - fer una mica d'exercici, seguir una dieta i ¡voilà! Però, si fos així de simple, jo estaria sense treball i que estaria massa ocupat treballant per llegir això.

Mentre que les revistes i els infomerciales de fer que sembli fàcil, baixar de pes requereix de molta feina i que sovint significa canviar diferents aspectes de la seva vida, com vostè passa el seu temps, com programar el seu dia, i com / i que vostè menja. Si la forma en què viu no permet aquests canvis, fins a on arribar?

Quin és el teu estil de vida com?

La raó és tan important l'estil de vida es deu a com es viu determina les seves decisions i aquestes eleccions decideixen com vostè està sa i si estàs en el camí cap a la pèrdua de pes. Llavors, què és un estil de vida saludable? Els components típics inclouen no fumar, menjar aliments saludables, fer exercici i mantenir el cos en un pes saludable. On vostè es cau en el continu d'estil de vida saludable? En primer lloc, calcular la quantitat de temps que passes fent el següent:

• Assegut en un escriptori
• Assegut en un cotxe
• Assegut davant d'un televisor
• Assegut davant un ordinador
• Menjar en restaurants
• El consum d'alcohol
• Menjar menjar ràpid o menjar ferralla
• Quedar fins tard / no dormir prou

Ara, quant de temps passes:

• Ser actiu en general (pujar escales, caminar en comptes de conduir, jardineria, neteja, etc)
• Fer exercici cardiovascular
• Entrenament de la força de tots els grups musculars amb un pes difícil
• Preparar els àpats i berenars i menjar fruites, verdures i grans sencers
• Llegir les etiquetes dels aliments
• Seguiment de les calories
• Somni
• Lidiar amb l'estrès de forma saludable

Si vostè passa més temps fent les coses a la primera llista que el segon, és hora de tornar a avaluar les seves prioritats i decidir el que realment vols per a tu. Viure el temps sana la despesa mitjana i l'energia en el seu cos - en moviment al seu voltant i prestar atenció al que va posar en ell. Allotjar-se en un estil de vida saludable significa que vostè pot evitar la despesa d'energia, temps i esforç ... però a quin cost?

Salut triar

Com a éssers humans, com els hàbits i rutines, fins al punt que sovint segueix fent les mateixes coses, fins i tot quan sabem que no són bons per a nosaltres. Canviar els mals hàbits porta temps i esforç, i per un estil de vida saludable, que pot estar canviant d'una varietat de coses com:

• A quina hora et lleves cada matí
• A quina hora anar al llit cada nit
• Com passes el teu temps lliure
• Com gasta els seus diners
• Com fer compres, cuinar i menjar
• La quantitat de televisió a veure
• El que fas amb la teva família i amics

Les recompenses per fer aquests canvis són infinites, però és a partir que és tan difícil. Què es necessita per canviar l'estil de vida i, com saber si estàs preparat? Inici amb aquest qüestionari, vostè està llest per fer un canvi de vida per esbrinar-ho.