En realitat, vostè es crema una major proporció de calories del greix durant l'exercici de baixa intensitat ... però, vostè crema més calories totals durant l'exercici d'alta intensitat i que és el total de calories que són importants quan es tracta de la pèrdua de pes, no el percentatge de greix o carbohidrats utilitzats.
Significa això que no ha de fer exercici de baixa intensitat? No, en absolut. Vostè encara pot cremar calories, encara que és possible que necessiti més temps d'entrenament per cremar el mateix nombre de calories en forma d'exercici d'alta intensitat. Exercicis d'intensitat alta i baixa tenen un propòsit i tenir una varietat d'exercicis amb diferents nivells d'intensitat és una gran manera de desafiar als diferents sistemes d'energia en el seu cos i formar a diferents aspectes de la seva salut i estat fÃsic.
I, recordeu, la pèrdua de pes és també una funció del que estàs menjant per al seguiment dels seus calories i assegurar-se que vostè està menjant menys que la seva combustió és una altra manera d'assegurar-se que està perdent greix.
Per a més informació, fes una ullada a .