Ressenya del llibre: Body-for-LIFE per a la Dona

Vostè probablement ha sentit parlar de cos de per vida per Bill Phillips i ara el Dr Peeke ofereix el mateix programa per a les dones, centrant-se en els temes específics que enfronten les dones a ser sa i en forma. El Dr Peeke adopta un enfocament holístic de l'aptitud que inclou una ment sana, una dieta nutritiva i un programa d'exercicis sòlida per adaptar-se les fites en la seva vida, des de la pubertat fins a la post-menopausa. Les eines i tècniques són específiques d'aquests fites, detallant les necessitats canviants en cada etapa de la vida. La porció de la ment ofereix alguns principis bàsics i les eines per combatre l'estrès, els obstacles d'exercici, l'equilibri de les cures amb la cura personal i altres temes exclusius de les dones ocupades. Les seccions de nutrició ofereix un programa d'alimentació senzilla dissenyada per ajudar les dones triar 'intel · ligents' aliments per proporcionar els nutrients essencials, així com un diari d'aliments en blanc per fer un seguiment de la seva alimentació. El pla d'exercicis inclou l'entrenament de força 2-3 vegades a la setmana i 30 minuts d'exercici cardiovascular durant 3-5 dies a la setmana, posant l'accent en la qualitat, quantitat i freqüència. La resta del llibre ofereix descripcions i fotos dels exercicis de força, juntament amb un programa d'entrenament de 12 setmanes. En general, aquest és un llibre excel · lent per a totes les dones, centrant-se no només en la pèrdua de greix, però la creació d'una vida sana i equilibrada basada en metes i expectatives realistes. Els programes d'exercici i menjar són realistes i les històries d'èxit en tota esquitxada del llibre ofereixen una major motivació per realitzar aquests canvis d'estil de vida simple. Aquest és un llibre que definitivament mantindrà!