10 Raons per les quals no està perdent pes

Gairebé tothom arriba a un altiplà de la pèrdua de pes en algun moment. A mesura que el seu cos s'adapta a les seves entrenaments, es torna més eficient en això i, per tant, no gasta tantes calories fent. Vostè pot trobar que després de la seva pèrdua de pes inicial, el seu progrés serà lent i eventualment s'aturi.

Algunes de les raons comuns per a les altiplans són:

• Fer els mateixos exercicis una i una altra. El seu cos necessita ser desafiada per al progrés, així que assegureu-vos que està canviant una part del seu programa cada 4-6 setmanes.
• No menjar suficients calories. Si el seu cos no té prou combustible per mantenir el seu nivell d'activitat, en realitat es pot deixar de perdre pes.
• El sobreentrenament. Si fa massa exercici, el cos de vegades respon en disminuir la quantitat de calories que crema durant la resta del dia.

Més informació sobre si has arribat a un altiplà, mantenint un calendari d'exercici i seguiment dels seus entrenaments, la freqüència amb què els canviï, i si vostè està treballant massa dur o la necessitat d'augmentar la seva intensitat. Trobareu més consells en .