La majoria de nosaltres estem familiaritzats amb el concepte d'entrenament amb peses per desenvolupar múscul i augmentar el metabolisme, però el que no saben és que l'entrenament de força pot ajudar realment al greix abdominal de destinació.
En un estudi, investigadors van seguir a un grup de dones que van aixecar peses tres vegades a la setmana durant 16 setmanes.
Al final d'aquest temps, les dones de manera significativa disminució del greix abdominal (juntament amb el greix total del cos) i augment de la força i el múscul també.
És clar que l'entrenament de força no es limita a contribuir a un cos més prim, però una secció mitjana més prim també.
Comenci ara
Si no estàs aixecant peses ara, no hi ha millor moment per començar.
Després d'un senzill programa de cos sencer de 2 a 3 cops per setmana el posarà en el camà correcte, i aquests recursos l'ajudaran a començar.
Entrenaments
Fonaments d'entrenament de la força
