louguitoun-gastronomie-landaise.com :

Exercir

Pes Pèrdua de sabotatge

louguitoun-gastronomie-landaise.com

Actualitzat 8 desembre 2010

Malaltia de louguitoun-gastronomie-landaise.com Salut i el contingut d'Estat és revisat per la nostra

Veure més sobre:

1 juliol

La seva família - com la seva família pot sabotejar la teva pèrdua de pes
Cada pocs mesos, el meu marit ha anunciat la seva intenció de perdre pes. Jo solia tirar els ulls, pensant que es convertiria en un fanàtic de la salut durant una setmana abans de desistir. Ell ho va explicar a mi i em vaig adonar que jo no li estava fent cap favor en no prendre seriosament. De fet, en no donar-li suport, jo estava perjudicant seves possibilitats d'èxit.

És possible que tingui alguna cosa similar amb experiència. De vegades és subtil - un ull-roll o un comentari sarcàstic. De vegades és més perjudicial, creant un ambient que va en contra del que estem tractant d'aconseguir.

Alguns senyals de sabotatge:

  • El seu marit porta a casa un pastís de xocolata de set capes per celebrar el seu 10 lliures de pèrdua de pes
  • La seva esposa es riu quan li dius que te'n vas d'una dieta i li diu: "Tu? Stick amb una dieta? Bona!"
  • El seu company, sabent que estàs a dieta, et porta a un restaurant que només serveix formatge fregit i la cervesa
  • La seva mare-en-llei arrufa el nas quan es baixi de la seva salsa feta a casa, dient: "El meu altre fill-en-llei estima al meu salsa."
  • La teva mare et lliura un plat de lasanga i diu: "Ets massa prima i em passava hores fent això només per a tu."
La majoria dels membres de la família no es donen compte que t'estan sabotejant. Potser se sentin amenaçats per un dissolvent o es preocupa que la seva nova dieta i hàbits d'exercici pot interferir amb una vida que se senti còmode.

Atura el sabotatge

  • Comunicació. Parli amb la seva parella, de la mateixa manera el meu marit em va parlar, pot ser suficient per fer-li saber el que està fent.
  • Demani suport. Sovint la gent va a respondre millor a una sol · licitud d'ajuda en lloc d'un atac.
  • Utilitza la teva força. Si no pots aconseguir suport, es basen en les seves forces per seguir endavant tot i això. Mantingueu un diari d'aliments i l'exercici i recuérdate a tu mateix de les teves metes. Al final, vostè està a càrrec de les seves pròpies decisions. La gent pot prendre aquestes decisions difícils per a vostè, però no poden fer per vostè.