Quant pes perdre
Quan vaig anar a una dieta pesava 240 lliures ara he baixat a 180 lliures que em donen una pèrdua de pes de 60 lliures.
El que em va motivar per baixar de pes
El meu colesterol i els triglicèrids estaven fora de control, la meva pressió arterial és alta. El pitjor de tot el meu talla 42 pantalons es tensin i que anava a haver de comprar la mida de 44.
Jo anava pel mateix camà que el meu pare se'n va anar, ho recordo com un home jove amb un 36 "de cintura, ara vestia pantalons mida 48. A la part superior dels problemes que estava tenint que és diabètic i l'ús d'una cadira elevadora.
Com he perdut pes
Vaig començar caminant i veient el que com. consumir fruites i verdures fresques i grans sencers. Llegir les etiquetes dels aliments que mengem, consum d'aliments que són baixos en sodi, baixa en greixos i baixa en calories.
Aviat caminar no va ser suficient, vaig començar a córrer. Vaig córrer el meu primer 5K i 10K el 2007. El 2008 vaig córrer la meva primera mitja marató i marató completa. Actualment estic entrenant per la meva cambra marató completa, el sud d'Indiana Classic a l'abril. El primer de febrer em vaig inscriure en Marató de Chicago, serà la meva marató 5 complet i primer més importants del món.
Consells i trucs
- He tingut la gent em diu que la pèrdua de pes és una batalla contÃnua. No és una batalla, que està fora i guerra total a gran escala i les guerres es compon d'una sèrie de batalles. De vegades es guanya es perd. Si es puja a la bà scula i el pes es mou cap amunt el que necessita fer alguns ajustaments rà pida abans que estigui completament fora de control.