Com Jill perdut pes

Quant pes perdre

100 lliures!

El que em va motivar per baixar de pes

Desafortunadament audiència que tingui diabetis tipus 2! Va ser molt depriment escoltar, però jo vull estar al costat del meu marit i 3 fills dolços.

Com he perdut pes

M'he registrat el meu menjar, es va menjar sis àpats petites al dia i no tenien sucre refinada. promou el canvi d'estil de vida enfront de la dieta. La dieta té una finalitat a la mateixa - Si vostè té una dieta amb un final, què fer quan, naturalment, es va acabar? Sal i malbaratar. Però, si el seu cervell fa el que jo anomeno un canvi de paradigma, en realitat canviar la manera de pensar en el menjar i la seva relació amb ell. Vostè va a canviar els seus hàbits per la resta de la seva vida.

He treballat cinc dies a la setmana, cardio barrejada amb l'entrenament amb peses era la meva rutina d'exercicis. El gener de 2009, vaig tenir un entrenador personal Rebecca Carington patrocinar sessions d'entrenament per estar llest per a la desfilada de la senyora d'Idaho. Ho vaig fer - vaig arribar a la meva meta de perdre 100 lliures! Va ser meravellós per aprendre d'un entrenador. El coneixement és poder sempre dic! Ara puc fer el que ella m'ha ensenyat pel meu compte.

Que va competir en el concurs de la senyora d'Idaho als 42 anys després d'haver perdut un total de 100 lliures, i jo vaig fer la part superior sis de cada 16 dona increïble. Ara sóc un orador motivacional per ajudar a motivar a altres a perdre pes i viure un estil de vida saludable. Jo també sóc un defensor de la diabetis i educar a altres sobre la diabetis tipus 2 en l'esperança que mai hauran de passar pel que vaig passar. Tinc un lloc web per seguir ajudant a altres, donant consells i la inspiració per fer i mantenir els objectius i donar al lloc sobre els mitjans que els poden ajudar.

M'encanta la meva vida! Sento que vaig néixer per ajudar a altres en les seves pròpies camí cap a una millor salut i pèrdua de pes.

M'acabo de tornar de Nova York del gravant el Dr Oz Show. Em sento molt beneït. Vaig a ser mentors 3 dones que estan en una recerca per perdre pes i estar saludable. El programa es transmet 4 març 2010. Sintonitzeu!

Consells i trucs

• * Coma sis àpats petites al dia enfront de 3 per un gran.
• Mai es mor de fam. No perdrà 8 d'aquesta manera.
• Sigui consistent
• Si podeu, rebre un entrenador personal, fins i tot si vostè pot permetre només un cop per setmana. El coneixement que vostè guanyarà no té preu.
• Obtenir el suport que vostè està perdent el pes dels seus amics i familiars per ajudar a ser-hi per a vostè a través del seu viatge.
• Diari el consum d'aliments!
• Sigui pacient amb vostè mateix. No et portarà un parell de setmanes per posar en el pes i que prendrà molt més temps després d'unes poques setmanes de prendre el pes.
• ** Bona sort! Treballa dur i el pes es surt.