Quant pes perdre
224 lliures
El que em va motivar per baixar de pes
Jo estava amb sobrepès tota la meva vida. Després d'anys de tractar de perdre, finalment em vaig adonar que necessitava ajuda. Jo estava cansat de quedar a casa perquè no podia fer les coses que volia fer. Jo volia viure la meva vida, però no va poder fer-ho fÃsicament.
Com he perdut pes
Vaig anar al metge, el juny de 2009. Jo pesava 376 lliures. Honestament vaig pensar que em pesava més. El doctor al qual vaig ser tenia un pla de seguir i em va preguntar si volia intentar-ho. Vaig decidir donar-li una oportunitat. El pla consistia en 5 petits aperitius, 150 calories al dia. Els entrepans havia de ser una certa proteïna / carbohidrats relació. Per cada 1 gram de proteïna que es permet un mà xim de 2 grams de carbohidrats. Els aperitius eren a ser consumit cada 2 1/2 a 3 hores. El sopar seria "magra i verd". Aquesta és una proteïna magra amb un vegetal verd. El sopar pot ser de fins a 800 calories. Bruses i samarretes amb 40 minuts d'exercici al dia. Jo no estava segur de poder fer-ho. Però vaig decidir anar a totes. Jo volia canviar la meva vida. Jo no estava buscant una solució rà pida. Volia tenir el pes i no recuperar-lo. Ara sóc el més petit que he estat i que va valer la pena!
Consells i trucs
- Vaig aprendre que amb força de voluntat, determinació i suport, no puc fer res. He après que no hi ha pizza, hamburguesa amb formatge, o de la coca val la sensació d'ajust en la mida dels pantalons texans 6 per primera vegada en la meva vida. Em vaig assabentar que el menjar no em controlen a mi. I, finalment, he après a escoltar al meu cos.